ストレス
やる気が出ないのは、ストレスが溜まっているから。すぐに楽にするためには？
2017年12月2日
やる気が出なくて、もうやりたくない、やめたい。そんな気持ちをになってしまうのはストレスがたまりすぎです。やらされていると過ごしているとその状態は変わりません。 ではストレスを楽にしていくためには何をしていけばいいのでしょ
詳細はこちら » 怒りっぽいのは3つのバランスが崩れている。振り回されなくなるたった一つの感覚
2017年11月29日
あるうつ病で悩んでいる生徒さんですぐにイライラしてしまう方がいます。落ち着いていたと思っていても、ちょっとしたことですぐにイラっとしてしまうのです。 その時に体に触れたり、見てみるととても力を入れて緊張をさせてしまいます
詳細はこちら » 胃がきりきりしているとき、力が入っていませんか？楽にする最重要なこと
2017年11月26日
今日もクレームの多いお客さんに対応しなくては、胃がきりきりする。そんな時に体の中で特に2つのバランスが崩れてしまいます。 酸素の供給と体温のバランスです。 目次1 ストレスを感じると心と身体に不調が生まれる2 低酸素と低
詳細はこちら » プレッシャーを感じ息苦しい時に起きる身体の特徴
2017年11月21日
はぁはぁとプレッシャーがかかると息が苦しい。そんな時、体は緊張し力が入っています。 その緊張している状態を緩めるためには、日常的に呼吸が深い状態をつくる事。 日常の呼吸が調うことが、プレッシャーを感じた時も落ちついて息を
詳細はこちら » 歯の食いしばりはストレスが溜まっている証拠でもある~緩めて、根治していく方法~
2017年11月18日
歯を食いしばっている。寝ているときも起きているときも気が付いたら。。。 それは癖だけではなく、ストレスが溜まっている一つのサインでもあります。 楽になるためには、緩んだ状態をつくる必要があります。 目次1 からだはストレ
詳細はこちら » 眉間にしわを寄せているのを解消して笑顔にする３つのポイント
2017年11月15日
「いつも眉間にしわが寄っているよ」そんな風に言われることが多いあなた。難しい顔ばかりをしていると、周りの方も難しい顔をしがちになります。なぜならば、人の心とからだは伝染してくからです。 音声で聞きたい方はこちら↓ &nb
詳細はこちら » 緊張
ふくらはぎがつりやすい方は承山穴をほぐしましょう
2019年6月3日
寝ているときにふくらはぎがつる、朝起きた時にふくらはぎがつる、ちょっと体を動かしたときにふくらはぎがつるなど、「こむら返り」という症状が起きる方は承山穴というツボ周りをほぐすことを大切です。 目次1 ふくらはぎがつる3つ
詳細はこちら » 緊張をして人前で話ができない心を落ち着かさせる方法
2019年2月17日
人前に立ち緊張をしてしまったとき、うまく話ができない。言葉が出ない、顔が赤面してしまう、続かない。そんな方のためにまとめた記事です。 主に、２つのことにフォーカスしています。 緊張をしてしまったときに何をすれば心が落ち着
詳細はこちら » 緊張型頭痛は筋トレでは解消が難しい理由
2018年10月1日
ストレスから生まれる緊張型頭痛。根本的に解消をしようとしたら、筋トレはお勧めしません。むしろ悪化させてより痛くなる可能性があります。 目次1 筋トレをするとより緊張をしやすくなる2 緊張をしているのだから逆のことをしなく
詳細はこちら » 大勢の前で話をするときに緊張しない３つの方法
2018年9月30日
大勢のまえで立つと心臓がバクバク。顔が赤面。私もそうでした。ですが、大勢で話を始める前に3つのことをすると、気持ちが穏やかで安定して話せます。そのカギは、足の裏にあります。話をする前、または話しているときに緊張した時にす
詳細はこちら » 緊張型頭痛が起きる人の身体的特徴
2018年9月29日
事務仕事でパソコンをして終わったとは頭が痛い。首肩も重くだるい。いつも慢性的な緊張型頭痛がある人にはどんな特徴があるのか？それを自力で改善するためには必要な3つのことをまとめています。 目次1 緊張型頭痛が起きる人の上半
詳細はこちら » 緊張をしている体と緊張してない体の違いは？
2018年9月27日
からだが緊張をしてしまうといつも疲れやすい、調子が悪いなどの症状が出やすくなる傾向があります。その緊張を解消しなくては根本的な改善は難しくなっていきます。 では、そもそも緊張している体としていない体は何が違うのでしょうか
詳細はこちら » 肩こり
慢性的な首肩こりは寝ているときに姿勢が影響している。枕の高さも重要。
2017年9月17日
枕が高くして寝る。それは立ったときに頭を前に垂らし、背中が丸い姿勢と同じです。 首や肩に力が入り、緊張しています。 逆に枕が引きすぎるというのも、たった状態で言えば、顎を上げて過ごしているよう
詳細はこちら » 慢性的な肩こりは冷えから始まる
2017年8月28日
目次1 冷たいものばかりを食べている2 冷えると調子が悪くなるのはなぜ？3 現代人はほぼ冷えている。何をすると冷えてくる？4 体を温めるには？ 冷たいものばかりを食べている 日本人はとくに冷たいものを取りす
詳細はこちら » 手足の冷えは慢性的な肩こりを生んでいく
2017年8月10日
夏でも、冬でも手足が冷たい。。。 現代人は、とても冷えやすい環境です。 夏は冷房と暑い外の出入り。 冬は暖房と寒い外の出入り。 レストランへ行くと、冬でも氷水。 甘いものを取りすぎ（白砂糖）。 薬の飲みすぎ
詳細はこちら » 足に合わない靴が慢性肩こりを生んでいる
2017年8月8日
現代病の一つである、外反母趾。靴を履く風習ができてから、増えてきた症状です。 親指が、人差し指の方へとよってしまう状態のことです。 靴は本当に、足の状態や体の状態に影響していきます。 &nbs
詳細はこちら » 歯を食いしばるから慢性的な肩こりが生まれる。
2017年8月7日
顎に力を入れ、歯を食いしばる。 現代人は無意識にしている方がとても多いです。 ストレスの影響。頑張りすぎなど、、、 歯を食いしばり過ぎで、慢性的な肩こりを引き起こしています。。。
詳細はこちら » 反り腰が慢性的な肩こりを生む。原因・解消法・予防法まで
2017年8月2日
ヒールを履いている女性に多い、反り腰。 腰に負担がかかるのは、もちろんのこと、首肩こりにも影響しているのは、ご存知ですか？ 身体は連動しています。 一部分に負担をかけているときは
詳細はこちら » 疲れ
疲れた生活から疲れない生活へ！疲れない体をつくる５つの秘訣
2019年5月16日
仕事をしていても疲れない、休みの日は寝て疲れ取るではなく、アクティブに行動をしている。そんな人になっていくための疲れないからだをつくる秘訣をご紹介します。 疲れた生活よりは、疲れない生活のが楽しいですし、快適ですからね。
詳細はこちら » 足が緊張して起きている痛みや疲れを楽にほぐす方法
2019年3月12日
歩くと足が痛くなる、疲れやすい、夜には足がむくんでくる。そんな方におすすめです。 目次1 足の土踏まずの骨の際をほぐす2 足首周りをほぐす3 足裏をほぐす4 ふくらはぎをほぐす5 太腿の内側をほぐす6 足の緊張がほぐれる
詳細はこちら » 緊張をして疲れるのはなぜか？原因とほぐし方
2019年2月22日
この3つをご覧いただくこと、あなたの緊張をして疲れる状態の解消につなげていきます。 目次1 疲れの種類と原因は？2 疲れを回復させるために重要な一つのポイント3 からだの疲れと脳の疲れを取り、緊張を緩める３つの方法4 前
詳細はこちら » 疲れやすい・だるい足は力が入っているから。力を抜くのに大切なたった一つのこと
2017年10月23日
疲れやすい、だるい足は気・血・水の循環が悪くなっているからおきます。その循環の悪さを生んでいるのは、力が入っているから。 下半身ならば、ふとももやふくはらぎ。上半身ならば、肩や腰。あとは眉間やあごになども力
詳細はこちら » だるい足を根本的に楽にするたった一つのこと。だるさを生む21のチェック項目つき
2017年10月22日
いつもだるい、疲れやすい。仕事の帰りはいつも足がだるくなります。それはたったひとつのことが原因で起きていると言っても過言ではありません。 目次1 足がだるくなるのは心や体が緊張し力が入っていることから起きる2 力が抜けた
詳細はこちら » むくみやすくだるい足を軽やかにする3つの解消方法～動画付き～
2017年10月22日
夕方になると、足もむくんできて、仕事帰りの足取りが重い。夕方や夜は足がパンパン。 そんな状態になるのは、循環が悪くなるから。そんなときにお手軽にできる動作を3つほどご紹介します。 夕方や夜にするとだるさや疲れの解消につな
詳細はこちら » ダイエット
日本人の8割に便に問題があるのはなぜ？
2017年4月12日
日本人の便秘人口は約470万人。 潜在的な人、自覚症状を認識していない人を合わせれば、 もっと大勢の方いると言われています。 日本人の8割は便に問題がある、、、 そんな風にも言われています。
詳細はこちら » あなたは「ノンカロリービールが太る」ということは知っていますか？
2015年8月21日
仕事の後、 玉にはビール飲みたいけど 太りたくないから、 カロリーを控えめの ノンカロリービールを飲もう！ そう考えているあなたは こんなお腹の状態が待っています。 ビールに限らず ノンカロリー飲料は太りや
詳細はこちら » ご紹介します！「痩せる体質」が身につき「疲れなくなる」気功的な椅子の座り方。
2015年8月18日
仕事がデスクワークばかりで 腰や肩が凝るな〜 脚も冷えてきて むくんでしまうことが多いな〜 疲れやすい… と感じるあなたは 椅子に座るときこんな感じで座っていませんか？ 座る姿勢を変えることによ
詳細はこちら » 警告！腸内環境の悪化が「太りやすい体質」をつくる
2015年8月12日
最近、 太りやすくなったな〜 パスタやご飯などを減らして 糖質制限をして痩せても 元に戻すとすぐに太るし、 痩身エステに通ってもすぐに元に戻るし、 ウォーキングをしてもぽっこりお腹が変わらないし、 どうすれば良いのだろう
詳細はこちら » 運動をしないで二の腕をラクにすっきりする秘訣は・・・小指！
2015年8月9日
二の腕をスッキリしたいけど、 運動をするのはめんどい！ と感じる方にオススメの方法です。 それは、小指！ 小指を日頃から意識して暮らすことが 二の腕をすっきりさせる方法です。 や
詳細はこちら » 睡眠が浅い方！脂肪がつきやすいと感じませんか？
2015年8月8日
もし眠っている間に痩せる方法があったら、 あなたは試してみたいですか？ そのやり方は一つです。 その方法は深い睡眠を取ることです。 当たり前の事と思う方もいるかもしれませんが、 何より大切なことです。 結論
詳細はこちら » 腰痛
その腰の痛みはストレスから始まる。「認識」をすることで痛みが緩和していく
2017年11月8日
いた！と急に来るぎっくり腰。NHKでも特集されましたが、腰の痛みはストレスからくるものが多いです。その痛みを良くしようと運動や整体など言っているけど全く変わらない。同じような腰の状態で同じことをしても痛みがよくなる人とな
詳細はこちら » おしりをほぐすと「腰」が楽になる〜お手軽にできる動画付き〜
2015年10月16日
「腰が辛い」 「脚がしびれる」 「前屈が硬い」 「歩くとき、脚が重い・・」 そんなあなたにおすすめの動作があります。 それは、 おしりをほぐすこと！ いつも、 レッ
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