睡眠

お風呂に入ると、逆に疲れが溜まってしまう。そんなことがあるのは知っていますか？ それは、お風呂から出た後の行動が影響してきます。   それは、、、   お風呂上りにすぐに眠ること。   湯冷 […]

考えすぎて眠れない！それで、目が覚めてしまった！そんな相談をたまにされるのですが、あなたはいかがですか？   ああ、もし明日の仕事で失敗したらどうしよう、、、 今日は、なんて嫌な日だったのだろう、どうしようもな […]

今日は休みだ～しっかりと寝て体力を回復させよう、、、 気を付けてください！そんな時は、体力を奪う可能性があります。。。   あなたは仕事をする日の起床時間と休みの起床時間は同じですか？ それとも休日は寝だめをす […]

  気功レッスンをしていて、   「私はいつも眠りが浅い」   と言われる方が結構おられます。   そういう時は 普段の起きているときの行動を聞いてみます。   そうする […]