姿勢
姿勢の崩れ簡単チェック法とシンプル姿勢調整法
2019年5月31日
座り仕事ばかりで、家に変えると背中が緊張しバキバキ。そんな方の殆どが、座り仕事だけが原因ではなく、姿勢が崩れています。 姿勢の崩れを解消をしていからこそ、背中が緊張をしてバキバキの状態から開放されていきます。心地よい日常
詳細はこちら » 腕を上げたら肩が痛くなってきた。五十肩を予防するには生活の中で。。。
2017年9月28日
腕を上げた時に急に痛くなった！ 五十肩になる方はとても多いです。特に現代人は。 昔の方は、窓を拭きをする。ハタキを使う、洗濯物を上げるなど日常の中で、上げる生活がありました。 現代人は減ってき
詳細はこちら » 中腰の姿勢で腰や肩に負担をかけずに楽にする方法は？
2017年9月9日
「34,610,000人」。この数字は何かわかりますか？ 日本の高齢者の数です。現代人は長生きになってきましたが、その反面、解決していく問題でてきました。 その一つである介護問題。 人手が足り
詳細はこちら » 慢性肩こりにならない重いものを持つコツは、グラウンディングができた状態
2017年8月31日
仕事にいくのに、かばんに沢山ものをいれていく。 介護をしている。 そんな時は、重いものや人を上げたり下げたりすると肩こりになる。 そんな方も多い現代人。 でも、昔の方も大荷物も持ち、仕事をしていましたが、馬
詳細はこちら » デスクワークは不調の宝庫。負担をかけない椅子の座り方と不調になる原因
2017年8月24日
腰が痛い、肩が痛い、足が疲れる。とにかくだるい！ そんな風に感じる事も多い現代人。腰の痛みを感じるのも高齢者よりも、30代～40代が多いようです。 参照 TMSジャパン 痛みが起
詳細はこちら » 愚痴ばかり言っていると慢性的な肩こりになる
2017年8月13日
なんでこんなことをしなければならないの？ あのひとのせいで、うまくいかない。 なんでそんなこともできないんだ！ そんな風に愚痴を言っているあなた。肩に力が入りすぎていませんか？
詳細はこちら » 睡眠
慢性的な首肩こりは寝ているときに姿勢が影響している。枕の高さも重要。
2017年9月17日
枕が高くして寝る。それは立ったときに頭を前に垂らし、背中が丸い姿勢と同じです。 首や肩に力が入り、緊張しています。 逆に枕が引きすぎるというのも、たった状態で言えば、顎を上げて過ごしているよう
詳細はこちら » 眠りを浅くしてしまう原因は？その４～お風呂か出てすぐ眠る～
2017年4月8日
お風呂に入ると、逆に疲れが溜まってしまう。そんなことがあるのは知っていますか？ それは、お風呂から出た後の行動が影響してきます。 それは、、、 お風呂上りにすぐに眠ること。 湯冷
詳細はこちら » 眠りを浅くしてしまう原因は？その3～寝る前に考え過ぎ～
2017年4月5日
考えすぎて眠れない！それで、目が覚めてしまった！そんな相談をたまにされるのですが、あなたはいかがですか？ ああ、もし明日の仕事で失敗したらどうしよう、、、 今日は、なんて嫌な日だったのだろう、どうしようもな
詳細はこちら » 眠りを浅くしてしまう原因は？その2～寝だめ～
2017年4月4日
今日は休みだ～しっかりと寝て体力を回復させよう、、、 気を付けてください！そんな時は、体力を奪う可能性があります。。。 あなたは仕事をする日の起床時間と休みの起床時間は同じですか？ それとも休日は寝だめをす
詳細はこちら » 眠りを浅くしてしまう原因は？その１～光～
2017年4月4日
気功レッスンをしていて、 「私はいつも眠りが浅い」 と言われる方が結構おられます。 そういう時は 普段の起きているときの行動を聞いてみます。 そうする
詳細はこちら » 目覚めをすっきり！させるには朝起きたら「光」をあびましょう。
2017年4月3日
あなたは朝起きたとき、 すぐに目が覚めてすっきりと起きれますか？ それとも しばらくぼーっとしていることが多い？ 朝起きて第一にすべきことは「光」をあびること！ 理
詳細はこちら » 呼吸
イライラしていると慢性的な肩こりになりますよ〜
2017年8月12日
もし、いつもイライラしている。誰かに対して、何かに対して怒っている。。。 それは、慢性的な肩こりを生んでいるとお考えください。 その肩こりは、ただ肉体をほぐすだけでは変わらないでしょう。 根本となる、いらいらを解消してい
詳細はこちら » 呼吸の浅さと慢性肩こりの関係
2017年8月3日
電車に乗っていると、すーはーすーはーと、隣の人の呼吸の音が聞こえてきます。 呼吸が浅いために、音がしているのです。 そんなかたは、ほぼ高い確率で、首肩が緊張しています。 力が入っている方がとて
詳細はこちら » 固まった肩甲骨の動きを良くする方法
2017年7月4日
肩甲骨の動き悪いとどんな弊害を体に与えてしまうかご存知ですか？ こんな症状が出やすくなってしまいます。。。 肩こり、首コリ、頭痛、腰痛、四十肩。 この辺は、肩甲骨周りの筋肉が緊張してしまうこと
詳細はこちら » 胸の苦しさは姿勢が影響するのはなぜ？
2017年7月3日
胸が苦しい、呼吸が苦しい、、、、 そんな時は必ずと言っていいほど、ある共通点があります。 それは、、、姿勢が崩れていること。 姿勢が大事。 ということは、知っている人は多いですが、なぜ、大事な
詳細はこちら » 呼吸がしにくいと感じた時にはコチラをチェックしてみましょう。
2017年7月1日
どこから悪い感じはないのだけど、なんか息がしにくい。 その一番の原因はストレスであることが多いです。 では、ストレスを発散すれば、いいの？と思いますが、根本的な改善にはつながりません。 根本的
詳細はこちら » 呼吸の苦しさをラクにしていく方法
2017年6月5日
ゼェゼェ、、 小さいころから、小児喘息があり、呼吸がしんどい思いはたくさんしてきました。 発作が起きた苦しさは、なったことがないといまいち、ぴんと来ないかもしれません。 そんな時は、 「ストロ
詳細はこちら » 歩き方
足に合わない靴が慢性肩こりを生んでいる
2017年8月8日
現代病の一つである、外反母趾。靴を履く風習ができてから、増えてきた症状です。 親指が、人差し指の方へとよってしまう状態のことです。 靴は本当に、足の状態や体の状態に影響していきます。 &nbs
詳細はこちら » 階段が疲れやすいのは、太ももの使いすぎが原因。
2017年3月1日
駅の階段を登るとき、 やたら足が疲れる、、、 とくに太ももの辺りが 疲れることはあります？ それとも お腹が動いていますか？ 駅の階段を登るとき、 ちょっとした体の使い方で、 疲
詳細はこちら » 痩せる努力をしないでお気楽に痩せる秘訣は歩き方！
2015年8月2日
歩いてすぐ疲れる。 歩幅狭い。 ダラダラ歩いている。 そういう方は 太りやすいかもしれません。 あなたは普段どのように歩いていますか？ 歩き方は、お腹の状態に かなり影響していきます。 多くの
詳細はこちら » 膝が痛くなる方の動きの特徴
2015年7月12日
膝の痛みはご高齢の方に多いですが、 よく慢性的に膝が痛くなる方の動きとして どんな特徴があるかと思いますか？ 一番多い癖としては 太もも（大腿四頭筋のあたり）に 力を入れて動いている方が非常に多いです。 よ
詳細はこちら » 歩き方～後ろから押されているような気持ちで歩く～
2014年10月7日
具体的な歩き方です。以前にも「歩き方のポイント」」の中でお伝えしましたが普段歩くときに気にすべきポイントはひとつです。 腰（命門穴の辺り）が、後ろから押されているような気持ちで歩くということです。 &nbs
詳細はこちら »