ふくらはぎがつりやすい方は承山穴をほぐしましょう
寝ているときにふくらはぎがつる、朝起きた時にふくらはぎがつる、ちょっと体を動かしたときにふくらはぎがつるなど、「こむら返り」という症状が起きる方は承山穴というツボ周りをほぐすことを大切です。 ふくらはぎがつる3つの原因 …
緊張をして人前で話ができない心を落ち着かさせる方法
人前に立ち緊張をしてしまったとき、うまく話ができない。言葉が出ない、顔が赤面してしまう、続かない。そんな方のためにまとめた記事です。 主に、２つのことにフォーカスしています。 緊張をしてしまったときに何をすれば心が落ち着…
緊張型頭痛は筋トレでは解消が難しい理由
ストレスから生まれる緊張型頭痛。根本的に解消をしようとしたら、筋トレはお勧めしません。むしろ悪化させてより痛くなる可能性があります。 筋トレをするとより緊張をしやすくなる よく、テレビでも健康になるためには筋肉をつけない…
大勢の前で話をするときに緊張しない３つの方法
大勢のまえで立つと心臓がバクバク。顔が赤面。私もそうでした。ですが、大勢で話を始める前に3つのことをすると、気持ちが穏やかで安定して話せます。そのカギは、足の裏にあります。話をする前、または話しているときに緊張した時にす…
緊張型頭痛が起きる人の身体的特徴
事務仕事でパソコンをして終わったとは頭が痛い。首肩も重くだるい。いつも慢性的な緊張型頭痛がある人にはどんな特徴があるのか？それを自力で改善するためには必要な3つのことをまとめています。 緊張型頭痛が起きる人の上半身の特徴…
緊張をしている体と緊張してない体の違いは？
からだが緊張をしてしまうといつも疲れやすい、調子が悪いなどの症状が出やすくなる傾向があります。その緊張を解消しなくては根本的な改善は難しくなっていきます。 では、そもそも緊張している体としていない体は何が違うのでしょうか…