ストレスから生まれる緊張型頭痛。根本的に解消をしようとしたら、筋トレはお勧めしません。むしろ悪化させてより痛くなる可能性があります。 筋トレをするとより緊張をしやすくなる よく、テレビでも健康になるためには筋肉をつけない […]
大勢の前で話をするときに緊張しない３つの方法
大勢のまえで立つと心臓がバクバク。顔が赤面。私もそうでした。ですが、大勢で話を始める前に3つのことをすると、気持ちが穏やかで安定して話せます。そのカギは、足の裏にあります。話をする前、または話しているときに緊張した時にす […]
緊張型頭痛が起きる人の身体的特徴
事務仕事でパソコンをして終わったとは頭が痛い。首肩も重くだるい。いつも慢性的な緊張型頭痛がある人にはどんな特徴があるのか？それを自力で改善するためには必要な3つのことをまとめています。 緊張型頭痛が起きる人 […]
緊張をしている体と緊張してない体の違いは？
いつも疲れやすい方、調子が悪くなりやすいのはからだが緊張していることが一番の原因といえます。その緊張を解消しなくては根本的な改善は難しくなっていきます。 では、そもそも緊張している体としていない体は何が違うのでしょうか？ […]
人前で話すと緊張して肩がこる癖を解消する方法
人前に立ちお話をする時に緊張しなくなり、肩のコリも楽になる。そのためには、日ごろから3つのことを整える事必要があります。 どんな時でも落ち着いて話すために大切な3つのポイント 私ももともとはあがり症で人前で話すと、緊張し […]
首筋や肩がこる原因は緊張！肩の力を抜いて楽にする3つのステップ
首や肩こりが楽になれば、疲れる事も減るし、いらいらすることも減ります。 そもそも凝ってしまうのは、日常的に力が入っているから。こちらの記事でもご紹介していますが、肩の力を抜く習慣をつけていくことが根本的に大切となります。 […]