どこから悪い感じはないのだけど、なんか息がしにくい。
その一番の原因はストレスであることが多いです。
では、ストレスを発散すれば、いいの？と思いますが、根本的な改善にはつながりません。
根本的な改善をしていくには、ストレスを感じてしまうからだ、こころ、環境を整えていく必要があります。
まずは、ストレスが感じやすい現状を把握するためにも、以下のポイントをチェックしてみましょう！
カラダ編
☑ あごの位置が肩より前にある
☑ あごに力が入っている
☑ 背中が丸い
☑ 腰が反っている
☑ はと胸のように胸を張っている
☑ 下を向いて歩くことが多い
☑ お菓子や甘いものばかりを食べる
☑ 満腹まで食べている
☑ 眉間にしわが寄っている
☑ 口角が下がって笑顔が少ない
こころ編
☑ 電車に乗っているといらいらする
☑ ため息が多い
☑ 私はダメな人間だ
☑ なんか悲しい
☑ 言いたいことが言えない
☑ 愚痴が多い
☑ やる気がしない
☑ 面白いことがない
環境編
☑ 朝起きて、日光を浴びない
☑ デスクワークばかり
☑ 食事はコンビニ
☑ 職場の人間関係
☑ 部屋が汚い
☑ 運動をしない
☑ 残業ばかりで睡眠時間短い
☑ 冷暖房が入った部屋ばかりにいる
以上は、ストレスを与えてしまい呼吸を浅くしてしまう。日常生活における行動です。
細かくしていけば、もっと膨大にありますが、主なものをあげていきました。
どんな症状もいきなり現れるということはありません。
必ず、日々の行動が影響している
いつもつらい状況を変えていきたい、根本的に解消したいと感じるのならば、日常生活の行動を一つずつ変えてみてください。
出来ない、と思うかもしれませんが、ちょっとだけやる。
それを繰り返すことが大切。
最初は、一瞬でもいいのです。
やったという事実をつくることが重要なのです。
それをしていけば、きっと変わっていきますよ(^^)
最初に何をするのかわからない方は、コチラからしてみてください。
大抵の症状はコレを変えるから、整うのです。
むしろこれをしないと根本的には変わらないでしょう。
一番の基礎であり、一番大切なことです。↓
http://kinokatachi.com/shiseimerumaga2016/
是非、実践してみてください。
読んで頂きありがとうございました！
今日も一日素晴らしい日になりますように☆
