姿勢
あなたは姿勢が崩れると「イライラしやすくなる」事は知っていますか？
2015年9月15日
いつも椅子に座っている時、背中が丸い。 立っている時、反り腰で腰が痛い。 肩こりがひどい！ そんなあなたはどんな姿勢をしていますか？ 姿勢が崩れると心と身体にストレスを与えていきます。 ◯肩こ
詳細はこちら » ご紹介します！「痩せる体質」が身につき「疲れなくなる」気功的な椅子の座り方。
2015年8月18日
仕事がデスクワークばかりで 腰や肩が凝るな〜 脚も冷えてきて むくんでしまうことが多いな〜 疲れやすい… と感じるあなたは 椅子に座るときこんな感じで座っていませんか？ 座る姿勢を変えることによ
詳細はこちら » ぽっこりお腹解消の秘訣は・・・顎！
2015年7月24日
私は太りやすい体質だな〜と、 感じることはありますか？ そう感じるあなたは 姿勢が整っていますでしょうか？ 多くの方は、 整っていないと感じる方が 多いのではないでしょうか？ 逆
詳細はこちら » すべての不調は姿勢の崩れから始まる
2015年7月4日
今、これを見ているあなたの姿勢はどのような状態でしょうか？ 背中が丸い？ 腰が抜けている？ それとも肩に力が入っている？ 現代人の多くは前かがみの生活が多く、殆どの方が猫背で腰が緊張し、 お腹
詳細はこちら » イライラしない心をつくるには身体を整えることが重要
2015年4月8日
あなたは普段、イライラしやすいですか？ イライラしやすいとしたら、イライラしないようにどのような事をされてますか？ よく書籍やネットでもイライラしない秘訣を書いているものが多くあります。 それだけイライラして
詳細はこちら » 顎が出ている姿勢はお腹が出やすい
2015年2月21日
よく腹筋をしているけど、お腹がへこまない… よく歩いているけど、お腹がでてる… 私は太りやすい体質だ。 あなたはこんなことで悩んだことはありますか？ 様々なダイエット方法がありますが、日常生活のなかで、いつでもど
詳細はこちら » 睡眠
よく眠る！７つの秘訣をお伝えします。〜気功的快眠法〜
2015年11月7日
いつも昼間眠くなる・・・ あまり眠れている気がしない・・・ 布団に入っても中々眠りにつけない・・・ すっきりと起きれない・・・ とにかく もっと寝たい！ そんな風に思うことはあり
詳細はこちら » 睡眠が浅い方！脂肪がつきやすいと感じませんか？
2015年8月8日
もし眠っている間に痩せる方法があったら、 あなたは試してみたいですか？ そのやり方は一つです。 その方法は深い睡眠を取ることです。 当たり前の事と思う方もいるかもしれませんが、 何より大切なことです。 結論
詳細はこちら » 睡眠についてのおすすめ本
2014年9月10日
睡眠について色々と書いてきましたが、今回は特に参考にした本、サイトをご紹介します。 朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則 誰でもできる! 「睡眠の法則」超活用法
詳細はこちら » 耳から上を冷やせば寝つきが良くなる
2014年9月5日
よく、布団の中で考え事をしていて眠れないという方が多いかと思いますが、考え事をしているときは脳は血流が集まり、温度が高い状態です。 脳も内蔵の一つなので、温度が上がると活発になり、考え事をしているという活動をしている状態
詳細はこちら » 起床時間を唱えてから眠る
2014年8月31日
朝、すっきりと起きれない方は眠る前に起床時間を唱えてから眠るとその唱えた時間に起きやすくなります。 唱えてから眠ると起きる３時間前辺りからコルチゾールの分泌を促すホルモンが分泌されていくと言われます。 目覚める数分前にな
詳細はこちら » 朝の不機嫌はコルチゾールの働き
2014年8月30日
あなたは、朝起きたと不機嫌になったりすることはありますか？ それはコルチゾールというホルモンの働き影響しています。 コルチゾールというのは睡眠時の後半に分泌されていきます。分泌されることで起きるための準備をしていきます。
詳細はこちら » 呼吸
春はイライラしやすい
2015年3月4日
春になってくるとイライラしやすくなることはありますか？ この時期になるとイライラしやすい人が増えたり、季節の変わり目もあって調子を崩す方が多いです。 東洋医学では春は「肝」の季節と言われています。 &nbs
詳細はこちら » 手の甲をほぐすと肩回りが動きやすくなる
2015年2月5日
あなたは肩が凝ったとき、どのようにして対処しますか？ 肩をもむ？それとも肩を動かす？ 対処法は色々とあり、直接的に肩回りを動かして良いですが、、いつでもどこでもできる対処法をご紹介したいかと思
詳細はこちら » 吐く=「口」から「+」と「-」が出て、「-」をとれば願いが「叶う」？それとも・・・
2015年1月27日
深い呼吸を入れていくためには、しっかりと息を「吐く」ことが大切ですが、あなたは吐くという字の成り立ちをご存知ですか？ 吐くという字は「口」に「+」と「-」と書くので、口からプラス（+）な事と、マイナス（-）
詳細はこちら » 長い息をすると長生きする！？
2015年1月18日
あなたは人の一生のうちする心拍数の数をご存知ですか？ 人は一生の内に約２３億回の心拍数が行われ、どの生物も大体決まっていると言われています。 それが真実かどうかはわかりませんが、傾向としては心
詳細はこちら » 呼吸が浅いとイライラしやすい
2015年1月12日
あなたは普段イライラしやすい方ですか？ イライラしやすい人は呼吸が浅くなっているかもしれません。 「息」が整うと「自分」の「心」が整うと前回の記事でお伝えしましたが、なぜ整うかというとひとつは
詳細はこちら » 歩き方
股関節を緩める動作～写真・動画付き～
2014年9月21日
股関節の緩め方は色々とありますが、ここでは歩く前に簡単に出来る動作をご紹介したいと思います。 左右の動作です。青い矢印は力を入れる方向です。 右手で腰を押して、左の腰を押し出す。右足の内側が伸びるの感じまし
詳細はこちら » 歩く前に姿勢を整える
2014年9月14日
歩くうえで大切なことは姿勢を整えることです。 姿勢が整っていない状態で歩いていくとからだのどこかに負担をかけ、疲れやすく痛めやすくなります。 猫背の状態で歩いていると、視線も下を向き転びやすく、首、肩が緊張した状
詳細はこちら » 歩き方が原因で疲れて、体を痛めやすくなる
2014年9月11日
皆さんは普段どんな歩き方をされていますか？歩き方に気を付けて行っていますか？ 毎日行う動作、歩き方により心とからだの状態は変化していきます。 足先だけで歩いていたり、肩に力が入りすぎる、太ももの筋肉（大腿四頭筋）が緊
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