おはようございます。
気功的QOL改善インストラクターの高橋 拡です
「究極の集中した状態」
についてです。
仕事をしているとき、勉強をしているとき、
ついつい、他の物事に気を取られ、
集中できないということがあります。
集中する細かい方法は多々ありますが、
根本的に集中力を上げていくにはなにをすればいいのか？
それは、
やはりそれに限ります。
体が緊張している状態では、
そもそも集中は長くすることが出来ません。
体が緊張状態、、、
要は力が入っている状態です。
そうすると、
気・血液・リンパ液等の循環が悪くなります。体内の循環が栄養や酸素を
運んでいますから、
集中することができなくなります。
イメージがしにくい方は、
息を止めてみてください。
その状態で作業をしていると、
長く出来ないですし、呼吸したいですよね。
（当然でしたね(*^^*)）
脳の働きも
心身の力が抜けた状態をつくることで、
活発に働くことが出来るようになります。
そうすると、脳は
「フロー状態」
に入っていきます。
簡単に言えば、
時間も忘れるくらい、
何かに没頭してしまい、
すごく楽しい感覚です。
スポーツでいう
「ゾーン」もこの状態です。
もし、
フロー状態に入れば、
仕事も、勉強も、効率が格段に上がることでしょう。
そんな極限の集中した
フロー状態に入りやすくなるためには、
日頃から心身の力を抜いていくことが大切なのです。
でも、
力を抜くからと言って、
ダラダラした抜き方ではなく、
凛として無駄な力だけが抜けている状態です。uro
まずは、
ご自身の力みがある部分に気が付き、
そこから抜いていく練習をしていきましょう(*^^*)
実際に力の抜き方を体感していきたい方は、こちらを調えていきましょう。
http://kinokatachi.com/shiseimerumaga2016/
読んで頂きありがとうございました。
今日も一日素晴らしい日になりますように☆
