瞑想を行う上で大切なことは、座り続けることができるからだを養うことが大切です。

上手く座れないと瞑想に集中できず、効果が下がります。

 

一時間の講座の中で、

前半は座り続らけれるように姿勢を整え、疲れないからだをつくり、

後半は静かに座ることにより、あなたの脳、意識を覚醒させていきます。

 

あなたの仕事、生活の質を上げていく瞑想を味わってみませんか?

 

期待できる効果

〇腰痛、肩こりなどの不定愁訴の改善
〇姿勢が整う
〇閃きやすくなり、新しいアイデアが生まれやすくなる
〇集中力UP
〇精神が安定し、ストレスの軽減
〇免疫力向上
〇頭の中が整理され、仕事がはかどる
〇記憶力、学習能力向上

 

瞑想法・・・峨眉法済功坐功、周天搬運法、帰一清静法、マインドフルネス瞑想など

 

日時 土曜日 19:00~20:00

2014年度日程

10月・・・4日、18日

11月・・・15日、29日

12月・・・6日、20日

場所 健康サポートスタジオ銀座 

 〒104-0061 東京都中央区銀座7-15-5共同ビル203 http://kenkosupport.net/access/

参加費 1回 ¥2000

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