あなたは貧乏ゆすりをすることはありますか?

 

日ごろからよくしている方は日常生活の中でストレスのたまりやすい生活をしていることが多いかもしれません。

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なぜ貧乏ゆすりをするのかというと、ストレスと関係があります。

 

貧乏ゆすりは溜まったストレスを除去しようとして起こす自然な体の反応です。

 

貧乏ゆすりのように同じ動作を同じリズムで繰り返すとセロトニンが出て精神を安定させます。

 

また小刻みに動くことで太ももの緊張を取っているという役割もしています。

 

ですので、お行儀が悪いから無理に貧乏ゆすりを我慢すると余計にイライラしてきます。

 

以前にテレビで貧乏ゆすりが体に良い!みたいなことを言っていたことがありました。

 

貧乏ゆすりをすることで

○血行を良くし冷えの改善

○むくみ解消

○ストレス解消

○ダイエットにも良い?

 

と言われています。

 

その通りなのですが、貧乏ゆすりをしてしまう状況を作らないようにすることのほうが大切かと思います。

 

イライラを貧乏ゆすりで解消するのではなく、イライラが生まれない状態を築いていくことが大切です。

 

そのやり方が姿勢を整えるであり、呼吸を整えることです。

 

詳しくはまた次回お伝えしていきます。

 

読んで頂き、ありがとうございました。

 

 

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