足が緊張して起きている痛みや疲れを楽にほぐす方法
歩くと足が痛くなる、疲れやすい、夜には足がむくんでくる。そんな方におすすめです。 足の土踏まずの骨の際をほぐす 土踏まずの親指の骨の際を中心に剥がすようにほぐしていきます。解剖学で言えば、中足骨という骨になります。 骨か…
緊張をして疲れるのはなぜか？原因とほぐし方
この3つをご覧いただくこと、あなたの緊張をして疲れる状態の解消につなげていきます。 疲れの種類と原因は？ そもそも緊張をしたからだをはどういった状態なのか？ 疲れを生んでしまう仕組みを知ることで、あなた自身が何をしないと…
緊張をして人前で話ができない心を落ち着かさせる方法
人前に立ち緊張をしてしまったとき、うまく話ができない。言葉が出ない、顔が赤面してしまう、続かない。そんな方のためにまとめた記事です。 主に、２つのことにフォーカスしています。 緊張をしてしまったときに何をすれば心が落ち着…
長生きをする健康法は何をすればいい？
これから長生きをしていくためにどんな健康法をしていけばいいのか？と考えている方におすすめです。 それは、一言で言えば「いい加減」であること。それが、いつまでも健康的で長生きをしていく上で大切な秘訣と言えます。 健康で長生…
緊張型頭痛は筋トレでは解消が難しい理由
ストレスから生まれる緊張型頭痛。根本的に解消をしようとしたら、筋トレはお勧めしません。むしろ悪化させてより痛くなる可能性があります。 筋トレをするとより緊張をしやすくなる よく、テレビでも健康になるためには筋肉をつけない…
大勢の前で話をするときに緊張しない３つの方法
大勢のまえで立つと心臓がバクバク。顔が赤面。私もそうでした。ですが、大勢で話を始める前に3つのことをすると、気持ちが穏やかで安定して話せます。そのカギは、足の裏にあります。話をする前、または話しているときに緊張した時にす…