膝痛、腰痛、肩こり、四十肩、冷えなど
様々な症状がありますが、
慢性的な症状を改善する
ポイントは基本的に３つです。
１固くなっている筋肉をほぐすこと
２関節の動きを良くすること
３力を入れる動きの修正
それぞれの症状をこの３つのポイントに
当てはめて考えるとわかリやすいです。
まずは１から行うことがオススメです。
なぜかというと、筋肉が固くなっていると
関節の動きも、力を入れる癖も
修正しにくいからです。
筋肉が固くなっているのは
縮んだまま伸びなくなり、
癒着していることが多いです。
癒着した状態は
筋肉に隙間がないような状態ですので
気血の循環が悪くなります。
そういう状態が負担をかけ、
痛みを引き起こしやすくしています。
まずは癒着を取り、
気血がめぐる状態をつくることが
大切となります。
筋肉は身体に沢山ついていれば
良いというものではなく、
伸び縮みができて、
気血が巡っていることが
何より大切となります。
気血が運ばれないと全身に、
栄養・酸素・熱（体温）が
運ばれなくなり、
免疫力、自然治癒力を
下げやすくしていきます。
まずは
気血の通り道をつくると
改善しやすくなります。
次回は２の
「関節の動きを良くすること」
をお伝えしていきます。
読んで頂きありがとうございました。
