タイガーウッズ、、、
彼のようにスイングが出来て、ボールを飛ばせて、コントロールが出来ればどんなに気持ちが良いだろうか。
沢山真似をして、鍛錬していくことが大切ですが、タイガーウッズに限らず、プロの方のように振ることはなかなか難しいです。
特に中年から始めた方はそうでしょう。
好きだけど、なかなか上達しない。ついつい肩に力が入ってしまう。
そんな風に感じる方には、ある特徴があります。その特徴が変化しないから、スイングに力が入ってしまうとも言えるでしょう。
それは、、、
「姿勢の崩れ」
姿勢を整えているようで、整っていない方が非常に多いのです。
姿勢が崩れると、なぜ肩に力が入る？
猫背、反り腰、がに股、内股、気をつけの姿勢、、、どんな崩れ方をしたとしても、肩に力を入れて過ごしやすくなります。
姿勢が崩れるということは、体の一部分に余計な緊張を生み、使用する筋肉が偏っている状態のことです。
現代人に多い、猫背の姿勢。顎が前に出ている状態は、頭の重さを首肩の筋肉で支え、緊張しています。
常に首肩が緊張しているので、力を抜くことが出来ません。抜くとを頭の重さを支えることが出来ないからです。
姿勢が崩れた状態で、力を抜こうとするのは、ただだらけているだけで、力を出すことは出来ないでしょう。
姿勢が整うと？
正しい位置に顎を戻してくると、頭の重さを首肩の筋肉で支えるのではなく、お腹や腰の筋肉で支えることが出来ます。
そうすることで、首や肩の筋肉の緊張が取れ、力を抜くことが出来ます。
姿勢を整えるこということは、無駄な筋肉の緊張を取り、必要最低限の力で姿勢を保つことが出来るため、力を抜くことができるのです。
力を発揮するには力を抜くこと。
力を発揮するためには、力が抜けていることが非常に大切です。
力を入れると、力は外に出ません。
力を抜くから、力を出すことが出来ます。
スイングをする時、硬い棒のように固めていると、ボールは飛びません。
でも、ムチのようにしなやかにしてくることで、ボールが飛んでいきます。
力を抜くためには、ただ「肩の力を抜こう」「抜こう」と考えるのではなく、まずは姿勢を整えてあげてください。
姿勢が整うと、重心が下がります。そうすると、肩の力が抜けやすくなります。
下半身が安定するから、上半身が自由になるのです。
日頃から姿勢を整えることを意識していきましょう。
是非、実践してみてください(^^)
読んで頂きありがとうございました！
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