慢性的な肩こりは冷えから始まる

冷たいものばかりを食べている

日本人はとくに冷たいものを取りすぎです。飲食店に行くと、冬でも、氷水がでてきます。

体が冷えてしまい、循環をわるきしてしまいます。その結果、体の緊張を生んでいくことでしょう。

ファミレスに行くと、夏でも冬でも冷たいものを飲んでいる日本人。

私は、胃や腸が弱いので、冷たいものを取ると、お腹の調子がよくありません。

冷房も効きすぎていると、内と外で冷え、だるくなっていきます。

夏は外に出ると、暑い。中は冷えている。

だるい、疲れやすいと感じる方も自然なことです。

慢性的な肩こりや腰痛などにもつながっていきます。

冷えると調子が悪くなるのはなぜ？

冷えていると言うのは、

「血が巡っていない」

という状態です。血液は、栄養と酸素。そして熱を運んでいます。

体温とは、血液の温度のことです。

冷えているというのは、めぐりが悪い状態。

血が巡らないために、様々な症状が現れていきます。

現代人が、慢性的に肩こりや腰痛などが多いのも冷えが影響しています。

冷えると、体の反応としても、キュッと筋肉を締めていきます。

寒いと縮こまりますよね。

それも、循環を悪くしてしまう要因。筋肉を締めてしまうので、血管も圧迫してしまうからです。

現代人はほぼ冷えている。何をすると冷えてくる？

ファミレスに限らず、冷えてしまう環境のオンパレードの現代。

どんなことをすると、冷えやすいのかというと、、、

• 運動不足。
  椅子に座るばかり、動いていない。歩くことをしていない。

• 食生活の乱れ
  添加物、化学調味料は、ほぼ体を冷やしていきます。

• ストレス
  職場の人間関係、仕事のプレッシャー、家族間のトラブルなど、ストレスが掛かると冷える傾向にあります。

• 洋服
  和服よりも、肌がさらされた状態。薄着で冷房にあたることで冷えていきます。

• 冷暖房
  涼しいところと暑いところを出たり入ったりをしていると、体温調整がうまくいきません。

• 薬
  薬は陰性のもの。それ自体が冷やす性質を持っています。

体も刺激（冷たさ）に慣れてくると、反応を鈍くし感じないようにしています。そのために意図的に温め上げる必要があります。

体を温めるには？

基本的な原則は、冷えが生まれる原則を排除するだけでも変化していきます。

あとは、当たり前のことのように感じるかもしれませんが、

• 湯船につかる

• 発酵食品など体を温めるものをとり、腸内環境を整える

• 適切な運動。汗をかけばいいのではなく、血液を巡らせるように行うこと。

• 3つの首を温める（首、手首、足首）

などが、あげられます。日常のちょっとした当たり前の積み重ね。

それが、冷えを根本的に解消していくことに必要なことです。

是非、冷えを解消する生活をしてみてください(^^)/

もっと、具体的に整えたい方はこちらへ

http://kinokatachi.com/shiseimerumaga2016/

読んで頂きありがとうございました。

今日も一日素晴らしい日になりますように☆