足がだるい。疲れやすいのは太ももに力を入れていることが原因
朝、仕事に行く足取りが重い。歩くとすぐ疲れてしまう。駅の階段がしんどい。だるい。 そんな時は決まって太ももに力を入れて歩いていることが多いです。それだけではなく、日常的にからだ中に力を入れる癖がある可能性が高いです。 太…
腕を上げたら肩が痛くなってきた。五十肩を予防するには生活の中で。。。
腕を上げた時に急に痛くなった！ 五十肩になる方はとても多いです。特に現代人は。 昔の方は、窓を拭きをする。ハタキを使う、洗濯物を上げるなど日常の中で、上げる生活がありました。 現代人は減ってきています。デスクワークだと、…
プレッシャーに弱いと感じた時に起きている心と身体の反応。原因と解消法まで
人前で、プレゼンをするとき、足ががくがく。胸はバクバク・ドキドキ。プレッシャーに押しつぶされそうになります。 わたしも、人前で話そうとすると、うまく言葉出てこない。笑われたらどうしよう。失敗したら。。。 そんな風に感じる…
鞄の持ち方によって体が歪む。歪みから生まれる問題・行動と改善法は？
いつも片側だけに鞄を持つ。それは体がどんどん歪んでいきます。 片側にいつも筋疲労が起きた状態です。力が入る生活が続くと、筋肉が緊張し、筋膜も癒着していきます。 それが、慢性的な首肩コリをうんで…
慢性的な首肩こりは寝ているときに姿勢が影響している。枕の高さも重要。
枕が高くして寝る。それは立ったときに頭を前に垂らし、背中が丸い姿勢と同じです。 首や肩に力が入り、緊張しています。 逆に枕が引きすぎるというのも、たった状態で言えば、顎を上げて過ごしているよう…
中腰の姿勢で腰や肩に負担をかけずに楽にする方法は？
「34,610,000人」。この数字は何かわかりますか？ 日本の高齢者の数です。現代人は長生きになってきましたが、その反面、解決していく問題でてきました。 その一つである介護問題。 人手が足りないということもありますが、…