気を付けの姿勢は腰痛、肩こりのもと
こんにちは。 気功的QOL改善インストラクターの高橋拡です。 気を付けの姿勢をして立とうとすると疲れる感じはしませんか？ 小さいころ習った気を付けの姿勢は、見た目はきれいなような気がしますが、からだにとってはとても無理な…
あなたの舌の位置はどこ？上？それとも下？
あなたは今、舌は口の中のどこについていますか？ 舌の位置により、あなたの脳の働き、からだの状態が変化していきます。 姿勢が整えっている方は、自然といい位置に舌がありますが、首・肩が緊張している、腰が張っている、顎…
背骨の動きを良くする動作～猫のポーズ写真付き～
ここでは背骨の動きを良くする動作をご紹介したいかと思います。 ヨーガで言う猫のポーズです。 気功やピラティスでも同じような動きがありますが、背骨の関節を一つひとつ開くように行うことで背骨が整います。 まずは…
背骨の歪みは不調のもと
背骨は椎骨という小さい骨が連なってできています。 その椎骨と椎骨の間に椎間板という軟骨があり、クッションの役割をしています。 椎骨はリング状に出来ており、その空洞部分に神経が通っています。その…
疲れないからだをつくり、脳を覚醒させる瞑想講座
瞑想を行う上で大切なことは、座り続けることができるからだを養うことが大切です。 上手く座れないと瞑想に集中できず、効果が下がります。 一時間の講座の中で、 前半は座り続らけれるように姿勢を整え、疲れないからだをつく…