瞑想を行う上で大切なことは、座り続けることができるからだを養うことが大切です。
上手く座れないと瞑想に集中できず、効果が下がります。
一時間の講座の中で、
前半は座り続らけれるように姿勢を整え、疲れないからだをつくり、
後半は静かに座ることにより、あなたの脳、意識を覚醒させていきます。
あなたの仕事、生活の質を上げていく瞑想を味わってみませんか？
期待できる効果
〇腰痛、肩こりなどの不定愁訴の改善
〇姿勢が整う
〇閃きやすくなり、新しいアイデアが生まれやすくなる
〇集中力UP
〇精神が安定し、ストレスの軽減
〇免疫力向上
〇頭の中が整理され、仕事がはかどる
〇記憶力、学習能力向上
瞑想法・・・峨眉法済功坐功、周天搬運法、帰一清静法、マインドフルネス瞑想など
日時 土曜日 19：00～20：00
２０１４年度日程
10月・・・４日、１８日
11月・・・15日、29日
12月・・・6日、20日
場所 健康サポートスタジオ銀座
〒104-0061 東京都中央区銀座7-15-5共同ビル203 http://kenkosupport.net/access/
参加費 1回 ￥2000
