二十四節気小寒末候～雉始雊～
おはようございます。 気功的QOL改善インストラクターの高橋拡です。 １月１６日～1月２０日までは 二十四節気小寒末候の 雉始雊（きじ、はじめてなく） キジのオスがメスに恋して、「ケーン、ケーン」と甲高い声…
今日は何の日？二十四節気「小寒」 次候～水泉動～
おはようございます。 気功的QOL改善インストラクターの高橋拡です。 本日１月10日は小寒の次侯 「水泉動」しみず、あたたかをふくむ 時期 ２０１６年１月11日〜１月１5日 地中で凍った泉の水が溶け、動きを始める時期。 …
二十四節気「小寒」 初候〜芹乃栄〜
おはようございます。 気功的QOL改善インストラクターの高橋拡です。 今年は日本の四季についてもまとめておきたいと思います(^^) 今日は何の日かご存じですか？ ２０１６年１月６日は小寒です。 七十二候は芹乃栄です。 &…
いつも眠いアナタ！「寝だめ」をするから眠くなるのは知っています？
平日は忙くて、睡眠時間が短い、、、 いつも眠くて、疲れやすくい、やる気がでない、、、 休み明けの仕事のことを考えると憂鬱になる。 そんなアナタはお休みの日に寝だめをしていませんか？ はっきり言…
よく眠る！７つの秘訣をお伝えします。〜気功的快眠法〜
いつも昼間眠くなる・・・ あまり眠れている気がしない・・・ 布団に入っても中々眠りにつけない・・・ すっきりと起きれない・・・ とにかく もっと寝たい！ そんな風に思うことはあり…
おしりをほぐすと「腰」が楽になる〜お手軽にできる動画付き〜
「腰が辛い」 「脚がしびれる」 「前屈が硬い」 「歩くとき、脚が重い・・」 そんなあなたにおすすめの動作があります。 それは、 おしりをほぐすこと！ いつも、 レッ…