睡眠で変わる心とからだ~睡眠の役割~

あなたは普段どんな睡眠をとっていますか? 人生の4分の1は寝ています。睡眠のとり方によりあなたの人生は大きく変化していきます。 以下は睡眠の役割です。 ①脳や心身の疲れを取り除くことで、疲れが解消され元気に過ごせます。 ②ホルモンの分泌。メラトニンホルモン、成長ホルモン、コルチ … Read more about 睡眠で変わる心とからだ~睡眠の役割~

「疲れないからだをつくる気功的姿勢講座若さの秘訣は背骨! 8/18(月)朝活ご案内

朝Bizカレッジ渋谷校にて、朝活気功を行います。今回は背骨をテーマに行いたいかと思います。 背骨の柔軟性が養われると、心とからだが若返ります。それは背骨の動きが心とからだに大きな影響を与えているからです。 まずはご自身の姿勢がどういう状態なのかを知り、背骨を整え、柔軟性を養う動作を行ってい … Read more about 「疲れないからだをつくる気功的姿勢講座若さの秘訣は背骨! 8/18(月)朝活ご案内

度胸は腰の位置で決まる

あなたは自分の腰の位置がどこにあるか把握していますか? 腰の位置が悪いと、腰痛、肩こり、膝痛などのカラダの不調をを起こしやすくなるだけではなく、心も安定しづらくなります。 東洋医学では腰は「腎」に属し、「腎」は驚きと恐怖を司ります。腰の位置によって、驚きや恐怖を感じやすくなり、心身に影響を … Read more about 度胸は腰の位置で決まる