人前に立ちお話をする時に緊張しなくなり、肩のコリも楽になる。そのためには、日ごろから3つのことを整える事必要があります。 どんな時でも落ち着いて話すために大切な3つのポイント 私ももともとはあがり症で人前で話すと、緊張し […]
力の抜き方
すぐに肩を楽にしてスッキリしていく３つのポイント～気功動画付き～
肩に力が入り、いつも凝っていてしんどい。そんな状態を解消する為に必要な3つの柔軟性を高めていく必要があります。1分ほどで楽になる気功法もご紹介します。 首肩回りの柔軟性を高める 肩に力が入り、いつも凝っているいうのは、筋 […]
ストレスを感じると特に力が入る箇所は？緊張を緩めるブルブル運動（振動功）動画付
仕事、人間関係、環境、社会。。。現代人はとにかくストレスが多すぎ。心に負担を変えるだけではなく体にも影響していきます。 ストレスを感じている方がしている力を入れるという動き 人はストレスを感じると、身を守ろ […]
頭がいたいとき、肩に力が入っていませんか？肩の力を抜く3つのステップ
頭がズキズキ、だるい、しんどい。原因もよくわからず慢性的に続いてる頭痛。ストレスからくるのもありますが、単純に肩に力が入っているから起きているだけというケースも多いです。 肩の力みが頭痛に影響してしまう理由 頭痛にも様 […]
つらい症状はストレスからくる。力が入ることが根本的な原因
仕事に行くのがつらくて、だるい、めまいがする、やる気が出ない。そんな時、こころと身体はストレスをため、身体にはある一つの特徴が出ています。それは力が入っていること。 現代社会はストレス社会。からだは身を守ろうと自然と力が […]
心の余裕がない人に現れる行動・思考・姿勢の特徴＆心に余裕を持つために大切な5つのこと。
人前で話すときに慌ててしまう、いつも忙しい、お金に追われている感じがするなど心に余裕を持てないあなたはこんな行動・思考・姿勢の状態になっていませんか？ 心に余裕がなくなると、仕事もプライベートも健康もうまく回らなくなりま […]