人前で話すと緊張して肩がこる癖を解消する方法
人前に立ちお話をする時に緊張しがちな方は、肩が凝りがち。凝るからこそ、緊張をし、緊張をしているからこそ肩が凝ります。鶏と卵のような関係。根本的に改善をしていくためには、日ごろから3つのことを整える事が必要です。 どんな時…
首筋や肩がこる原因は緊張！肩の力を抜いて楽にする3つのステップ
首や肩こりが楽になれば、疲れる事も減るし、いらいらすることも減ります。そもそも凝ってしまうのは、日常的に力が入っているから。こちらの記事でもご紹介していますが、肩の力を抜く習慣をつけていくことが根本的に大切となります。 …
すぐに肩を楽にしてスッキリしていく３つのポイント～気功動画付き～
肩に力が入り、いつも凝っていてしんどい。そんな状態を解消する為に必要な3つの柔軟性を高めていく必要があります。1分ほどで楽になる気功法もご紹介します。 首肩回りの柔軟性を高める 肩に力が入り、いつも凝っているいうのは、筋…
ストレスを感じると特に力が入る箇所は？緊張を緩めるブルブル運動（振動功）動画付
仕事、人間関係、環境、社会。。。現代人はとにかくストレスが多すぎ。心に負担を変えるだけではなく体にも影響していきます。 ストレスを感じている方がしている力を入れるという動き 人はストレスを感じると、身を守ろ…
頭がいたいとき、肩に力が入っていませんか？肩の力を抜く3つのステップ
頭がズキズキ、だるい、しんどい。原因もよくわからず慢性的に続いてる頭痛。ストレスからくるのもありますが、単純に肩に力が入っているから起きているだけというケースも多いです。 肩の力みが頭痛に影響してしまう理由 頭痛にも様…
つらい症状はストレスからくる。力が入ることが根本的な原因
仕事に行くのがつらくて、だるい、めまいがする、やる気が出ない。そんな時、こころと身体はストレスをため、身体にはある一つの特徴が出ています。それは力が入っていること。 現代社会はストレス社会。からだは身を守ろうと自然と力が…