健康で長生きの秘訣はいい加減にすること
あなたは健康的で長生きをするためににどんなことをされていますか？ もしこれから、健康のために何かをしようと考えたら何からしていきますか？ 世の中には様々な健康法があります。 運動方法だけを取り上げても、膨大な数のやり方が…
手の甲をほぐすと肩回りが動きやすくなる
あなたは肩が凝ったとき、どのようにして対処しますか？ 肩をもむ？それとも肩を動かす？ 対処法は色々とあり、直接的に肩回りを動かして良いですが、、いつでもどこでもできる対処法をご紹介したいかと思…
吐く=「口」から「+」と「-」が出て、「-」をとれば願いが「叶う」？それとも・・・
深い呼吸を入れていくためには、しっかりと息を「吐く」ことが大切ですが、あなたは吐くという字の成り立ちをご存知ですか？ 吐くという字は「口」に「+」と「-」と書くので、口からプラス（+）な事と、マイナス（-）…
長い息をすると長生きする！？
あなたは人の一生のうちする心拍数の数をご存知ですか？ 人は一生の内に約２３億回の心拍数が行われ、どの生物も大体決まっていると言われています。 それが真実かどうかはわかりませんが、傾向としては心…
呼吸が浅いとイライラしやすい
あなたは普段イライラしやすい方ですか？ イライラしやすい人は呼吸が浅くなっているかもしれません。 「息」が整うと「自分」の「心」が整うと前回の記事でお伝えしましたが、なぜ整うかというとひとつは…
本格派！疲れないからだをつくり、脳を覚醒させる瞑想講座
あなたはGoogleやインテルなどが社員の研修で瞑想を取り入れていることをご存知ですか？ 昨今、瞑想が脳の働きを良くし、免疫力を向上させ様々な効果を生んでいることが注目を浴びています。 「NHKニュースおは…