【心身を健康に保ちながら働き続けるためには?】
就労サポートセンターねくすとで
8月のはじめに健康に関する講義を行いました!
障害者の方の就労支援をしている施設で、
「心身を健康に保ちながら働きつづけるためには?」
というタイトルで
講義していきました!
その様子がねくすとさんのブログでアップされてます。
年代も幅広く10代〜40代くらいの方までおられました。
http://nextkamakura.blog.fc2.com/
ストレスを受けてくると
身体は緊張し力が入ることがとても多いです。
姿勢も崩れ重心が上がった状態です。
気持ちも不安定になり、イライラしたり疲れやすくなります。
そのためにも
姿勢を整え、呼吸を整え、
「力を抜くこと」
が大切になります。
口でいうのは簡単ですが、
より納得しやすいように
ボディワークも入れながら進行していきました。
力が抜け、重心が下がってくると、
気持ちも安定したり、疲れにくい状態へ移行していきます。
皆さん、
とても素直に話を聞き、受けられている方ばかりで、
自分自身、楽しく進行ができました!
ありがとうございました!