【心身を健康に保ちながら働き続けるためには?】

就労サポートセンターねくすとで
8月のはじめに健康に関する講義を行いました!

障害者の方の就労支援をしている施設で、

「心身を健康に保ちながら働きつづけるためには?」

というタイトルで
講義していきました!

その様子がねくすとさんのブログでアップされてます。
年代も幅広く10代〜40代くらいの方までおられました。
http://nextkamakura.blog.fc2.com/

 

ストレスを受けてくると
身体は緊張し力が入ることがとても多いです。
姿勢も崩れ重心が上がった状態です。

気持ちも不安定になり、イライラしたり疲れやすくなります。

そのためにも
姿勢を整え、呼吸を整え、

「力を抜くこと」

が大切になります。

口でいうのは簡単ですが、
より納得しやすいように
ボディワークも入れながら進行していきました。

力が抜け、重心が下がってくると、
気持ちも安定したり、疲れにくい状態へ移行していきます。

皆さん、
とても素直に話を聞き、受けられている方ばかりで、
自分自身、楽しく進行ができました!

ありがとうございました!


  様々な不調は、緊張から生まれていきます。

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すべて、無料でご覧いただけます。
 

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