「先生、開脚の本を買いました！」
と、言ってきた生徒さんですが、一か月後どうなったこというと、、、
こんにちは。
気功的QOL改善インストラクターの高橋拡です。
平塚、小田原、渋谷で慢性的な疲れ、慢性腰痛、肩こりの改善。
歩くパワースポットになって癒しを与えてしまう人の育成をしています。
開脚の本を買った生徒さんの結果は、
全然変わらなかった。
なぜかというと、「続かなった」というだけです。
継続することが最も大切ですので、
どんなことをしても続かなくては変わりません。
身体を変える、こころを変えることで
最も大事なことは継続すること。
継続できない理由として多いのが、
- 一度に多くを変えようとしてしまうこと
- 「やらなくてはいけない」という頑張る気持ちが強すぎる
- 目的がない
- 終わった後にどのように変化したかを認識していない
- そもそも、楽しくない
などがあげられます。
あらゆる健康に関する本が出て売れているのは、
継続しないというのが多いというのも理由の一つでしょう(^^♪
では、どうすればいいのかというと、、、
- ほんの少しだけする
- 「やりたい」と感じ、いい加減におこなうこと
- それをしたことで、どうなるのか？何をしたいのかを明確に
- 一回、一回するたびに変化を認識すること
- 楽しい！気持ちがいい！楽になる！と感じれるものをする
継続は力なり。
であり、
継続は宝なり。
です。
あなた自身にとって
心地よく継続できるものを選ぶということが大切です。
そうすると、やる気ホルモンであるドーパミンもドバドバでて自然と続けることができるでしょう。
そこを大切に。。。
もし、こころと身体を調えて、楽に暮らしていきたいのならば、こちらからしていきましょう。
日常生活のちょっとしたことであり、最も大切なこと。
少しずつ続けてみましょう。
http://kinokatachi.com/shiseimerumaga2016/
読んで頂きありがとうございました。
今日も一日素晴らしい日になりますように☆
