いつも片側だけに鞄を持つ。それは体がどんどん歪んでいきます。
片側にいつも筋疲労が起きた状態です。力が入る生活が続くと、筋肉が緊張し、筋膜も癒着していきます。
それが、慢性的な首肩コリをうんでいきます。
骨盤の歪み、背骨の歪み、あごの歪み、姿勢の歪み、、、、
全ては日常生活の積み重ねで起こります。
目次
身体が歪むことで起きる問題
よく、整体のキャッチコピーで、姿勢調整、骨盤調整、背骨調整などを見かけたことがあるかと思います。
なんで、歪みを調整をするのか?それは、様々な不調を生んでしまう大きな要因だからです。
歪みが原因で起こりやすい症状としては、、、
首肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、疲れ、冷え、精神疾患、肥満、便秘、高血圧、糖尿病、内臓疾患、、、
など、軽めの症状から、重めの症状まで出てきて病いへと変化していきます。
3つのバランスが崩れるから不調が生まれる
- 自律神経の乱れ
- 体内の循環が悪くなる(氣、血液、リンパ液、脳脊髄液など)
- 呼吸が浅くなる(酸素がいきわたらない)
歪みはこの3つのバランスを崩してしまいます。日々の一瞬、一瞬の積み重ねが知らない間につもり、不調となっていきます。
身体の歪みを生む日常生活の行動
では、具体的にどのような日常生活の行動が体の歪みを生むのか?よくありそうなものをまとめてみました。
- 鞄を片側で持つ
- 足を組む
- 座ったときに背中が丸い
- あごが前に出て猫背の姿勢
- 床にあるものをとるときに腰を落とさずに背中を丸くしてとる
- PCをするときに視線が下がる
- スマホばかりをしている
- 家でテレビを見るときに正面にない。右(左)ばかりを向いてみている
- スポーツや仕事などである特定の動作ばかりをしている
- 寝てばかりいる
- 靴があっていない
- 歩くときに姿勢が崩れている
- 枕があっていない
以上は、歪みを生んでしまう行動の一部です。動きの偏りと姿勢の崩れによって歪みが生まれてくるのです。
身体の歪みを生活の中で整える為に必要な最も大切なこと
歪みは動きの偏りと姿勢の崩れによって起きていきます。
その2つを調えていくことが重要となります。
まずは、あなたの生活の中で、姿勢が崩れていないか、動きが偏っていないかあらためて確認してみてください。
心と身体は日常生活の積み重ねです。
何でもないような行動でも、知らない間にたまり、ある時突然に痛みや病となってしまいます。
その時に改善しようとしても、たまっている分回復が遅い傾向があります。
つらい状況が続くのです。
でも、日ごろからちょっとしたことを気を付けていると全く違います。
心地よく、快適な日々が待っています。
予防が大事。と思うと、ただ病気にならないというイメージをしやすいかもしれません。
でも、日々の生活の中で調えるというのは、単純に病気にならないというのではありません。
いつも笑顔で幸福感を感じる。仕事も充実し楽しい。やりたいことがやれる。いきたいところに行ける。。。。
あなたの生活・人生を充実させてくれます。確実に。
是非、日々の生活のちょっとした積み重ねを大切にしてください。
何をすればいいのかわからない方は、まずはこちらから調えていきましょう(^^)/
http://kinokatachi.com/shiseimerumaga2016/
読んで頂きありがとうございました。
今日も一日素晴らしい日になりますように☆
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