睡睡眠 詳細はこちら 「早起き」をしたい方は、まずは睡眠負債を返済しましょう!by高橋 拡2016年7月26日 おはようございます。 気功的QOL改善インストラクターの高橋拡です。 あなたは日頃、 何時に起きますか? ちなみに 私は4時を基準にして起きるようにしています。 朝活をするようになってから 段々と早起きにな…
睡睡眠 詳細はこちら 「早起きを失敗してしまうヒトに共通する7つの行動」by高橋 拡2016年4月19日 早起きをしようとして、よく失敗をしてしまうのは、当然と言えます。私もかつてはそうでした。。。 家を出る30分前に起きて慌ただしく支度をしていました。 でも、睡眠の仕組みを知りそれに基づいて変えた今は家を…
睡睡眠 詳細はこちら 「気功的早起き習慣づくりサポート」体験者の声②by高橋 拡2016年3月1日 「気のかたち」は朝型生活を応援しています。 朝の一時間は夜の三時間に匹敵するパフォーマンス 新しいサービスとして早起き習慣づくりをサポートしています。 ただいま、何人かにモニターとしてお願いしており感想を頂いたのでご報告…
睡睡眠 詳細はこちら 睡眠を浅くしてしまう7つの行動by高橋 拡2016年2月26日 こんにちは。 気功的QOL改善インストラクターの高橋拡です。 いつも眠い。。。 集中力がすぐ切れてしまう。。。 イライラしやすい。。。 やる気がでない。。。 太りやすい。。。。 そう感じるアナタは睡眠が浅くなっていません…
睡睡眠 詳細はこちら いつも眠いアナタ!「寝だめ」をするから眠くなるのは知っています?by高橋 拡2015年11月17日 平日は忙くて、睡眠時間が短い、、、 いつも眠くて、疲れやすくい、やる気がでない、、、 休み明けの仕事のことを考えると憂鬱になる。 そんなアナタはお休みの日に寝だめをしていませんか? はっきり言…
睡睡眠 詳細はこちら よく眠る!7つの秘訣をお伝えします。〜気功的快眠法〜by高橋 拡2015年11月7日 いつも昼間眠くなる・・・ あまり眠れている気がしない・・・ 布団に入っても中々眠りにつけない・・・ すっきりと起きれない・・・ とにかく もっと寝たい! そんな風に思うことはあり…