目覚めをすっきり！させるには朝起きたら「光」をあびましょう。
あなたは朝起きたとき、 すぐに目が覚めてすっきりと起きれますか？ それとも しばらくぼーっとしていることが多い？ 朝起きて第一にすべきことは「光」をあびること！ 理…
仮眠のとり方がパフォーマンスを向上させる！
おはようございます。 気功的QOL改善インストラクターの高橋拡です(^^) 睡眠時間は7時間が良い。 いや8時間が良い。 など色々な意見がありますが、 現代人は特に日本人は忙しく、 満足に睡眠時間を取れていない方がとても…
「早起き」をしたい方は、まずは睡眠負債を返済しましょう！
おはようございます。 気功的QOL改善インストラクターの高橋拡です。 あなたは日頃、 何時に起きますか？ ちなみに 私は4時を基準にして起きるようにしています。 朝活をするようになってから 段々と早起きにな…
「早起きを失敗してしまうヒトに共通する７つの行動」
早起きをしようとして、よく失敗をしてしまうのは、当然と言えます。私もかつてはそうでした。。。 家を出る30分前に起きて慌ただしく支度をしていました。 でも、睡眠の仕組みを知りそれに基づいて変えた今は家を…
「頭が良くなる体操」と「早起き習慣」を身につけて、自己投資の時間を増やそう！ 〜睡眠の仕組みと３つの気功体操〜
「頭が良くなる体操」と「早起き習慣」を身につけて、自己投資の時間を増やそう！ 〜睡眠の仕組みと３つの気功体操〜 ４月２４日（日） １５：２０〜１６：４０ アナタはこんな悩みはありませんか？ ◯早起きをしたいけど、いつ…
「気功的早起き習慣づくりサポート」体験者の声③
「気のかたち」は朝型生活を応援しています。 朝の一時間は夜の三時間に匹敵するパフォーマンス 新しいサービスとして早起き習慣づくりをサポートしています。 ただいま、何人かにモニターとしてお願いしており感想を頂いたのでご報告…