慢性的な首肩こりは寝ているときに姿勢が影響している。枕の高さも重要。

枕が高くして寝る。それは立ったときに頭を前に垂らし、背中が丸い姿勢と同じです。   首や肩に力が入り、緊張しています。   逆に枕が引きすぎるというのも、たった状態で言えば、顎を上げて過ごしているようなものです。   基本は寝ているとき … Read more about 慢性的な首肩こりは寝ているときに姿勢が影響している。枕の高さも重要。

中腰の姿勢で腰や肩に負担をかけずに楽にする方法は?

「34,610,000人」。この数字は何かわかりますか? 日本の高齢者の数です。現代人は長生きになってきましたが、その反面、解決していく問題でてきました。   その一つである介護問題。   人手が足りないということもありますが、介護で疲れて肩や腰を痛め … Read more about 中腰の姿勢で腰や肩に負担をかけずに楽にする方法は?

慢性肩こりにならない重いものを持つコツは、グラウンディングができた状態

仕事にいくのに、かばんに沢山ものをいれていく。 介護をしている。 そんな時は、重いものや人を上げたり下げたりすると肩こりになる。 そんな方も多い現代人。   でも、昔の方も大荷物も持ち、仕事をしていましたが、馬力が違いました。 ※参照 「江戸時代は誰もが、 … Read more about 慢性肩こりにならない重いものを持つコツは、グラウンディングができた状態

いつも怒られるからコリや痛みが生まれる?慢性的な肩こりとの関係

「なんでそんなこともできないんだ!」   そんな風に言われた時、「なんでこんなことを言われなくてはいけないのだ」「うるさい」「許せない」、、、   怒られると、こちらも怒りがわいてきたりします。   更に、言われ続けると、気持ちが嫌にな … Read more about いつも怒られるからコリや痛みが生まれる?慢性的な肩こりとの関係

完璧さにこだわるから首や肩がこる~完璧さはこだわるのではなく、追求していくもの~

  最後までしないと気が済まない。 少しの狂いも許さない。 完璧にしないと許せない。   完璧ではないことがだめ。許せない。   それは攻撃的な意識。肩こりだけではなく、思考も硬くなる傾向があります。   完 … Read more about 完璧さにこだわるから首や肩がこる~完璧さはこだわるのではなく、追求していくもの~

頑張るとからだに力が入る。不調が生まれる理由と力が入る筋肉を緩めるためには?

頑張るは、「頑」なに「張」ると書きます。   頑張る!というのは一見聞こえがいいのかもしれませんが、力が入っていることがとても多いです。   よく親が、子供に「勉強しなさい!」といって、勉強させると、子供は怒られたくないから、頑張る。   … Read more about 頑張るとからだに力が入る。不調が生まれる理由と力が入る筋肉を緩めるためには?

否定的な意見ばかり言うと交感神経過剰!慢性的な肩こりになっていませんか?

どうせ無理でしょう。そんなものは意味がない。それは違うよ。。。   何かあるごとに否定をしてしまう。目の前に起きていることを否定的に捉えてしまう。 そんな時は、体も緊張しているのを知っていますか?   特に緊張が現れやすいのが、肩。   … Read more about 否定的な意見ばかり言うと交感神経過剰!慢性的な肩こりになっていませんか?

足に合わない靴が慢性肩こりを生んでいる

現代病の一つである、外反母趾。靴を履く風習ができてから、増えてきた症状です。   親指が、人差し指の方へとよってしまう状態のことです。   靴は本当に、足の状態や体の状態に影響していきます。   靴を履いたことで、浮指が生まれるている 裸 … Read more about 足に合わない靴が慢性肩こりを生んでいる

眉間にしわを寄せている方は慢性的な肩こりを引き寄せている

誰かを叱ってばかりいる。 いらいらしている。 批判ばかりをしている。 そんな時の表情を見ると、眉間にしわが寄っていることが多いです。   あなたはいかがですか?   眉間にしわばかりを寄せていると、こころや体に様々な影響を与えています。 … Read more about 眉間にしわを寄せている方は慢性的な肩こりを引き寄せている

腕がだるい・慢性的に肩が凝るのは指に力を入れすぎているから

なんとなく腕がだるい、重い、肩がこる。。 現代人は、こんな症状を抱える方がとても多いです。   スマホの使い過ぎ、PCでキーボードを使う、マウスのクリックのし過ぎ。   それは指の使い過ぎ・力の入れすぎによって起こっていきます。   … Read more about 腕がだるい・慢性的に肩が凝るのは指に力を入れすぎているから