心の余裕がない人に現れる行動・思考・姿勢の特徴&心に余裕を持つために大切な5つのこと。

人前で話すときに慌ててしまう、いつも忙しい、お金に追われている感じがするなど心に余裕を持てないあなたはこんな行動・思考・姿勢の状態になっていませんか? 心に余裕がなくなると、仕事もプライベートも健康もうまく回らなくなります。   心に余裕がないときに現れる行動・思考・姿勢の状態 … Read more about 心の余裕がない人に現れる行動・思考・姿勢の特徴&心に余裕を持つために大切な5つのこと。

むくみやすくだるい足を軽やかにする3つの解消方法~動画付き~

夕方になると、足もむくんできて、仕事帰りの足取りが重い。夕方や夜は足がパンパン。 そんな状態になるのは、循環が悪くなるから。そんなときにお手軽にできる動作を3つほどご紹介します。 夕方や夜にするとだるさや疲れの解消につながります。今日の疲れは今日のうちに取ってしまいましょう。 &nb … Read more about むくみやすくだるい足を軽やかにする3つの解消方法~動画付き~

だるい足をすっきりさせるのに必要な循環をよくする3つのステップ

足がむくみ、だるいし、しかも太い!スッキリさせようと糖質制限をしてダイエットをしたけど、やめるとすぐに元に戻る。   40代女性SEの方から相談をされました。いつもデスクワークなので、足がいつもむくんでいて太くなってきた悩んでいました。   そのかたは、むく … Read more about だるい足をすっきりさせるのに必要な循環をよくする3つのステップ

鞄の持ち方によって体が歪む。歪みから生まれる問題・行動と改善法は?

いつも片側だけに鞄を持つ。それは体がどんどん歪んでいきます。   片側にいつも筋疲労が起きた状態です。力が入る生活が続くと、筋肉が緊張し、筋膜も癒着していきます。   それが、慢性的な首肩コリをうんでいきます。   骨盤の歪み、背骨の歪 … Read more about 鞄の持ち方によって体が歪む。歪みから生まれる問題・行動と改善法は?

いつも眠いアナタ!「寝だめ」をするから眠くなるのは知っています?

平日は忙くて、睡眠時間が短い、、、 いつも眠くて、疲れやすくい、やる気がでない、、、 休み明けの仕事のことを考えると憂鬱になる。   そんなアナタはお休みの日に寝だめをしていませんか?   はっきり言って 「寝だめ」はしてはいけません! … Read more about いつも眠いアナタ!「寝だめ」をするから眠くなるのは知っています?

おしりをほぐすと「腰」が楽になる〜お手軽にできる動画付き〜

「腰が辛い」 「脚がしびれる」 「前屈が硬い」 「歩くとき、脚が重い・・」   そんなあなたにおすすめの動作があります。   それは、   おしりをほぐすこと!   いつも、 レッスンの最初に行 … Read more about おしりをほぐすと「腰」が楽になる〜お手軽にできる動画付き〜

慢性的な症状を改善する3つの秘訣〜③力を入れる動きの修正〜

なんか最近、肩こりがひどい 緊張しやすい、疲れやすい、 ストレスが溜まってイライラしやすい ということはありませんか? 膝痛、腰痛、肩こり、四十肩、冷えなど 様々な症状がありますが、 … Read more about 慢性的な症状を改善する3つの秘訣〜③力を入れる動きの修正〜