眉間にしわを寄せているのを解消して笑顔にする3つのポイント

「いつも眉間にしわが寄っているよ」そんな風に言われることが多いあなた。難しい顔ばかりをしていると、周りの方も難しい顔をしがちになります。なぜならば、人の心とからだは伝染してくからです。   眉間にばかりしわを寄せている事で起きる心と身体への悪影響 シワを寄せるというのは、筋肉を緊張 … Read more about 眉間にしわを寄せているのを解消して笑顔にする3つのポイント

心の余裕がない人に現れる行動・思考・姿勢の特徴&心に余裕を持つために大切な5つのこと。

人前で話すときに慌ててしまう、いつも忙しい、お金に追われている感じがするなど心に余裕を持てないあなたはこんな行動・思考・姿勢の状態になっていませんか? 心に余裕がなくなると、仕事もプライベートも健康もうまく回らなくなります。   心に余裕がないときに現れる行動・思考・姿勢の状態 … Read more about 心の余裕がない人に現れる行動・思考・姿勢の特徴&心に余裕を持つために大切な5つのこと。

慢性的な息苦しさを生む主な原因と改善すべき3つのポイント

特に病気の診断をされているわけではないけど、なんとなく息が苦しい。私も小さいころから小児喘息があり、息ができないしんどさはよく理解できます。 でも、喘息でもなく、肺の病でもなく、検査を受けて何も問題なければある「一つ」のことが主な原因といます。 それは、、、 「力が入っていること」 … Read more about 慢性的な息苦しさを生む主な原因と改善すべき3つのポイント

5/24開催「武道」の動きで変わる!日常生活に生かすと、ストレスに強い心と体が養われる。

第4回のここカラダ実践研究会のテーマは「武道の動き」です。今回ご紹介するのは特に「合気道と小笠原流礼法の動作」です。 武道の動きが身についてくると、無駄な動きが減り、重心が下がり、丹田力が養われていきます。 日常生活に活用されていくことで、ストレスに強い心と体が養われていきます。 … Read more about 5/24開催「武道」の動きで変わる!日常生活に生かすと、ストレスに強い心と体が養われる。

良い結果は心の余裕から生まれる②〜瞑想がおすすめ〜

心の余裕が結果を生む、その為に必要なことは止まる事とお伝えしましたが、続きです。   現代はあらゆる情報やストレスがあります。そのなかを目標に向かって走り続けることも大事ですが、途中で止まってあげないと燃え尽きたり、息切れをおこしてしまいます。   止まるというのは、関係のない … Read more about 良い結果は心の余裕から生まれる②〜瞑想がおすすめ〜

イライラしない心をつくるには身体を整えることが重要

あなたは普段、イライラしやすいですか?   イライラしやすいとしたら、イライラしないようにどのような事をされてますか?   よく書籍やネットでもイライラしない秘訣を書いているものが多くあります。   それだけイライラしている人が多いということですが何に対してイライラ … Read more about イライラしない心をつくるには身体を整えることが重要

マッサージのしすぎは筋肉を固くする

あなたは疲れた時にマッサージをしてもらうとき、強く押されるのが好き?それとも弱い方がいいですか?   刺激の強すぎるマッサージは、効果があまり出ずにむしろ筋肉を固くする場合があります。   刺激が強く、痛いマッサージをしたけれどもあまり効果がなかった、という … Read more about マッサージのしすぎは筋肉を固くする

吐く=「口」から「+」と「-」が出て、「-」をとれば願いが「叶う」?それとも・・・

深い呼吸を入れていくためには、しっかりと息を「吐く」ことが大切ですが、あなたは吐くという字の成り立ちをご存知ですか?   吐くという字は「口」に「+」と「-」と書くので、口からプラス(+)な事と、マイナス(-)なことを言うから「吐」くという字になった。   … Read more about 吐く=「口」から「+」と「-」が出て、「-」をとれば願いが「叶う」?それとも・・・

本格派!疲れないからだをつくり、脳を覚醒させる瞑想講座

あなたはGoogleやインテルなどが社員の研修で瞑想を取り入れていることをご存知ですか? 昨今、瞑想が脳の働きを良くし、免疫力を向上させ様々な効果を生んでいることが注目を浴びています。   「NHKニュースおはよう日本」での特集 http://www.nhk.or.jp/o … Read more about 本格派!疲れないからだをつくり、脳を覚醒させる瞑想講座