むくみやすくだるい足を軽やかにする3つの解消方法~動画付き~

夕方になると、足もむくんできて、仕事帰りの足取りが重い。夕方や夜は足がパンパン。 そんな状態になるのは、循環が悪くなるから。そんなときにお手軽にできる動作を3つほどご紹介します。 夕方や夜にするとだるさや疲れの解消につながります。今日の疲れは今日のうちに取ってしまいましょう。 &nb … Read more about むくみやすくだるい足を軽やかにする3つの解消方法~動画付き~

おしりをほぐすと「腰」が楽になる〜お手軽にできる動画付き〜

「腰が辛い」 「脚がしびれる」 「前屈が硬い」 「歩くとき、脚が重い・・」   そんなあなたにおすすめの動作があります。   それは、   おしりをほぐすこと!   いつも、 レッスンの最初に行 … Read more about おしりをほぐすと「腰」が楽になる〜お手軽にできる動画付き〜