だるい足は循環の悪さを生む。力の入れすぎが原因
学生時代は快調に動いた足。社会人になり、10年以上をまともな運動をしないで、久しぶり運動をしたら、足はだるいし、疲れる。 週末、仕事が休みでも疲れが残っていて、足だるいのでどこにも行く気がしない。 運動不足が原因はもちろ…
プレッシャーに弱いと感じた時に起きている心と身体の反応。原因と解消法まで
人前で、プレゼンをするとき、足ががくがく。胸はバクバク・ドキドキ。プレッシャーに押しつぶされそうになります。 わたしも、人前で話そうとすると、うまく言葉出てこない。笑われたらどうしよう。失敗したら。。。 そんな風に感じる…
負けたくないという気持ちは心と身体を固くする
あいつには絶対に負けたくない。 勝たなければ意味がない。 そんな風に感じる事もあった20代。強くなることを追い求めていた時期がありました。 自分の弱さが許せなかったのです。弱い自分は罪であると…
頑張るとからだに力が入る。不調が生まれる理由と力が入る筋肉を緩めるためには？
頑張るは、「頑」なに「張」ると書きます。 頑張る！というのは一見聞こえがいいのかもしれませんが、力が入っていることがとても多いです。 よく親が、子供に「勉強しなさい！」といって、勉強させると、…
笑顔が引きつる最も多い原因
こどもが粗相をした時、旦那さんが言うことを聞いてくれなかったり、ついつい眉間にしわを寄せ、笑顔が引きつり、目が笑わない。 そんなときは、体にある「特徴」が現れています。 それは肩に力が入りすぎていること。 …
冷えは体の硬さが影響～力を抜く練習その３～
「冷えは万病のもと」そんな言葉がありますが、最近は夏場でも冷えている女性が多いです。 上半身は暑いけど、下半身は冷えている。。。 あなたはいかがですか？ 冷えのぼせとといいますが…