歩き方についてのまとめです。 

歩き方が原因で疲れて、体を痛めやすくなる

歩き方のポイント

①姿勢を整える 

 「歩く前に姿勢を整える

 

②股関節の動きをよくする

 「脚の始まり」 「股関節を緩める動作~写真付き~

 

③けらない、足裏全体で地面を捉えるように 

地面は蹴らないように足の裏全体で捉えて歩く。

 

④腕は振らない、腕は振られるもの

 「腕は振らない。自然に任せて歩く」  「箸(物)の重さを感じると力が抜けてくる

 

⑤中心軸がぶれないように 

足だけ動かず、からだ全体で動く

 

⑥視線は1点を見ない、全体を俯瞰するように 

視線は一点を見るのではなく、全体を俯瞰するように観る

 

⑦重力を活用する 

重力があるから立つことができ、動ける

 

⑧腰(命門穴の辺り)が、後ろから押されているような気持ちで歩く 

歩き方~後ろから押されているような気持ちで歩く~

 

 

今回お伝えした歩き方は、疲れない、太りにくいからだを養っていくための歩き方です。まだ色々とあるのですがそれはまたその内にお伝えします。

 

歩く目的の一つは「移動」するためですが、寝た切りでない限り必ず行う「移動」の質が上がることで、あなたの日常生活の質を向上させます

 

あなたの「心」と「からだ」は日常生活の小さい積み重ねでできています。日常生活の質を向上させることで、あなたの「心」と「からだ」は整い、クリエィティブで元気な「疲れないからだ」が養われていいきます

 

歩き方は「心」と「からだ」だけに影響を与えるだけではなく、あなたの人生に大きな影響を与えていきます。 

 

あなたはどんな人生を歩いていきたいですか?

 

読んで頂き、ありがとうございました。

 


 

 

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