心とからだの緊張を緩めて
ピュアなわたしに出会う
症状別ケア
怒っているときの身体の状態
あなたは怒っているとき、体はどのような状態ににっていますか？ 怒りを感じているときは体の方に意識がいくことは少ないかもしれませんが、体にも色々と反応が出ていることが多いです。 体に力が入り、硬
春はイライラしやすい
春になってくるとイライラしやすくなることはありますか？ この時期になるとイライラしやすい人が増えたり、季節の変わり目もあって調子を崩す方が多いです。 東洋医学では春は「肝」の季節と言われています。 &nbs
顎が出ている姿勢はお腹が出やすい
よく腹筋をしているけど、お腹がへこまない… よく歩いているけど、お腹がでてる… 私は太りやすい体質だ。 あなたはこんなことで悩んだことはありますか？ 様々なダイエット方法がありますが、日常生活のなかで、いつでもど
手の甲をほぐすと肩回りが動きやすくなる
あなたは肩が凝ったとき、どのようにして対処しますか？ 肩をもむ？それとも肩を動かす？ 対処法は色々とあり、直接的に肩回りを動かして良いですが、、いつでもどこでもできる対処法をご紹介したいかと思
生活習慣改善
朝に光を浴びて体内時計を調整ーメラトニンリズム①ー
睡眠の質を上げていくためには生体リズムを整えていくことが大切ですが、まずは朝しっかりと光を見ることが大切となります。 人の体内時計のリズムは基本的に１日２５時間です。 そのままでは自転周期の２４時間とずれてしまうので、光
布団は寝る場所。脳は場所と行為をセットで記憶する。
現場にいてもよく相談されますが、「寝つきが悪い」という話をよく聞きます。 夜布団に入り、寝るまでに３０分以上かかるかたは寝付きが悪いと言えます。 そういう方からよく聞く声の中に 「眠っていなくても少しでも寝床に横になって
睡眠のトラブルと質の良い睡眠のとり方
自分自身がしっかりと眠れているかどうかの基準は簡単にまとめると３つです。 ①起きてから４時間後に眠気が来ない ②集中力、気力の低下がない ③睡眠中のトラブルがない（睡眠時無呼吸症候群、むずむず脚症候群、レム睡眠行動障害な
人はなぜ眠る？睡眠の役割と質を悪くしている原因を知る
あなたは普段どんな睡眠をとっていますか？ 人生の４分の１は寝ています。 睡眠のとり方によりあなたの人生は大きく変化していきます。 起きているときの質を上げるために、人は眠るといっても過言ではないかもしれません。 睡眠の役
姿勢の取り方～腰と顎の位置～
姿勢は「姿」の「勢い」と書き、その人の心と体の状態が現れたものが姿勢です。 いい姿勢というのは日々の生活習慣から築かれていきます。 前回と前々回で顎の位置と腰の位置についてお伝えしましたが（顎の位置で変わる脳の働き、度胸