身体の痛み・疲れを自分でとり3つの緊張を緩める青山気功レッスン

3つの緊張から解放していくレッスンプログラム

疲れ・痛みを引き起こす原因である3つの緊張を緩める

①身体の緊張を緩める

 ○筋肉や筋膜の緊張を解消

 ○姿勢をゆがめている緊張を解消

②動きの緊張を緩める

 ○日常動作(立つ、座る、持つなど)を阻害している動きの緊張を解消

 ○疲れない・傷めない・美しい歩き方を修得

③心の緊張を緩める

 ○不安な気持ち、落ち着かない気持ちを解消

 ○ストレスでイライラしてくる感情を整える

 

レッスンの流れ

ほぐし

 ○筋肉・筋膜の緊張をほぐす

氣のストレッチ法

 ○気・血・水の循環を最大限よくするためのストレッチ

 ○関節の可動域向上

功法(ポーズなど)

 ○気功(気功シンプルレッスン、メディカル気功太極拳、峨眉気功など)

 ○呼吸法(丹田呼吸法、動禅呼吸法、山根呼吸、足心呼吸、腹式呼吸、逆複式呼吸、腎呼吸など)

 ○瞑想法

ヨーガ、ピラティスなども用いながら、今のあなたに必要な運動の提示

 ○日常動作の修正

 ○姿勢(立ち方、座り方)

 ○歩き方

 ○質の良い睡眠法

あなたがレッスンに参加することで得られるメリット

○慢性的な腰の痛みが生まれない状態へ

○四十肩で上がらない腕がスッと万歳できる状態へ

○膝が痛く、歩くのがしんどかったのが、ラクラクと歩ける状態へ

○仕事でイライラしやすかったのが、心穏やかに仕事に迎えるように

○慢性的な頭痛がすっきりと

○手足の冷えやむくみが消え、シュッとして軽やかな手足に

○ストレスに振り回されなくなり、いつも穏やな笑顔自然と生まれてくる

身体・動き・心の緊張がなくなり、心身がファンソンされた状態へ

開催日時

 原則日曜日 13時30分〜15時00分

 

会費

1回  3000円

月会費 7500円(平塚、表参道、小田原でも受講できます。渋谷で月2で行う講座も参加可能です。)

 

持ち物

 

動きやすい服装、飲み物、タオル、ヨガマット

 

場所 

青山いきいきプラザ。もしくは青南いきいきプラザ

「青山気功サークル」で部屋を借りております。日によって部屋が変わる事があります。

詳細のお部屋お申込み後にご連絡をいたします。

表参道駅、外苑前駅から徒歩6~8分ほどです。

予約はこちらから

当日払い。

参加人数をお選びください

Available チケット: 10
%sチケットは売り切れです。 別のチケットまたは別の日付をお試しください。

日付

2018年12月16日

時間

13:30 - 15:00

Local Time

  • Timezone: America/New_York
  • 日付: 2018年12月15日 - 2018年12月16日
  • Time: 23:30 - 01:00

参加費

3,000円
カテゴリー
高橋拡

講師

高橋拡
Email
info@kinokatachi.com
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