指に力を入れすぎていませんか?指先が内臓に影響・セルフケアから根治していく方法

パソコン作業が多く、いつも肩がこる、だるい、仕事がしんどい。 そんな時はほぼ、指先に力を入れすぎてキーボードを打ち込んでいることが多いです。 スマホやPCと指先ばかりを活用して仕事をしている事がストレスをためる一つ要因となっています。   指先の緊張は心と身体にも影響する … Read more about 指に力を入れすぎていませんか?指先が内臓に影響・セルフケアから根治していく方法

頭がいたいとき、肩に力が入っていませんか?肩の力を抜く3つのステップ

頭がズキズキ、だるい、しんどい。原因もよくわからず慢性的に続いてる頭痛。ストレスからくるのもありますが、単純に肩に力が入っているから起きているだけというケースも多いです。  肩の力みが頭痛に影響してしまう理由 頭痛にも様々なパターンがありますが、慢性的な偏頭痛は日常生活の習慣によって起きるものがほ … Read more about 頭がいたいとき、肩に力が入っていませんか?肩の力を抜く3つのステップ

足がだるい。疲れやすいのは太ももに力を入れていることが原因

朝、仕事に行く足取りが重い。歩くとすぐ疲れてしまう。駅の階段がしんどい。だるい。 そんな時は決まって太ももに力を入れて歩いていることが多いです。それだけではなく、日常的にからだ中に力を入れる癖がある可能性が高いです。   太ももに力が入り、緊張する事の何が問題? 太ももに力が … Read more about 足がだるい。疲れやすいのは太ももに力を入れていることが原因

腕を上げたら肩が痛くなってきた。五十肩を予防するには生活の中で。。。

腕を上げた時に急に痛くなった! 五十肩になる方はとても多いです。特に現代人は。   昔の方は、窓を拭きをする。ハタキを使う、洗濯物を上げるなど日常の中で、上げる生活がありました。   現代人は減ってきています。デスクワークだと、下を向く生活になりがちで … Read more about 腕を上げたら肩が痛くなってきた。五十肩を予防するには生活の中で。。。

プレッシャーに弱いと感じた時に起きている心と身体の反応。原因と解消法まで

人前で、プレゼンをするとき、足ががくがく。胸はバクバク・ドキドキ。プレッシャーに押しつぶされそうになります。   わたしも、人前で話そうとすると、うまく言葉出てこない。笑われたらどうしよう。失敗したら。。。   そんな風に感じる事も多々ありました。 & … Read more about プレッシャーに弱いと感じた時に起きている心と身体の反応。原因と解消法まで

慢性肩こりにならない重いものを持つコツは、グラウンディングができた状態

仕事にいくのに、かばんに沢山ものをいれていく。 介護をしている。 そんな時は、重いものや人を上げたり下げたりすると肩こりになる。 そんな方も多い現代人。   でも、昔の方も大荷物も持ち、仕事をしていましたが、馬力が違いました。 ※参照 「江戸時代は誰もが、 … Read more about 慢性肩こりにならない重いものを持つコツは、グラウンディングができた状態

いつも怒られるからコリや痛みが生まれる?慢性的な肩こりとの関係

「なんでそんなこともできないんだ!」   そんな風に言われた時、「なんでこんなことを言われなくてはいけないのだ」「うるさい」「許せない」、、、   怒られると、こちらも怒りがわいてきたりします。   更に、言われ続けると、気持ちが嫌にな … Read more about いつも怒られるからコリや痛みが生まれる?慢性的な肩こりとの関係

完璧さにこだわるから首や肩がこる~完璧さはこだわるのではなく、追求していくもの~

  最後までしないと気が済まない。 少しの狂いも許さない。 完璧にしないと許せない。   完璧ではないことがだめ。許せない。   それは攻撃的な意識。肩こりだけではなく、思考も硬くなる傾向があります。   完 … Read more about 完璧さにこだわるから首や肩がこる~完璧さはこだわるのではなく、追求していくもの~

頑張るとからだに力が入る。不調が生まれる理由と力が入る筋肉を緩めるためには?

頑張るは、「頑」なに「張」ると書きます。   頑張る!というのは一見聞こえがいいのかもしれませんが、力が入っていることがとても多いです。   よく親が、子供に「勉強しなさい!」といって、勉強させると、子供は怒られたくないから、頑張る。   … Read more about 頑張るとからだに力が入る。不調が生まれる理由と力が入る筋肉を緩めるためには?

眉間にしわを寄せている方は慢性的な肩こりを引き寄せている

誰かを叱ってばかりいる。 いらいらしている。 批判ばかりをしている。 そんな時の表情を見ると、眉間にしわが寄っていることが多いです。   あなたはいかがですか?   眉間にしわばかりを寄せていると、こころや体に様々な影響を与えています。 … Read more about 眉間にしわを寄せている方は慢性的な肩こりを引き寄せている

腕がだるい・慢性的に肩が凝るのは指に力を入れすぎているから

なんとなく腕がだるい、重い、肩がこる。。 現代人は、こんな症状を抱える方がとても多いです。   スマホの使い過ぎ、PCでキーボードを使う、マウスのクリックのし過ぎ。   それは指の使い過ぎ・力の入れすぎによって起こっていきます。   … Read more about 腕がだるい・慢性的に肩が凝るのは指に力を入れすぎているから

慢性的な肩こりが生まれる27の原因

現代病といわれる肩こり。その原因として、肩関節周囲炎、四十肩、胸郭出口症候群、頸椎椎間板症、頚肩腕症候群などがあげられます。 肩の痛みも、状態により色々な病名がついています。   でも、これらは、いきなり現れるものではありません。 … Read more about 慢性的な肩こりが生まれる27の原因