足が緊張して起きている痛みや疲れを楽にほぐす方法
歩くと足が痛くなる、疲れやすい、夜には足がむくんでくる。そんな方におすすめです。 足の土踏まずの骨の際をほぐす 土踏まずの親指の骨の際を中心に剥がすようにほぐしていきます。解剖学で言えば、中足骨という骨になります。 骨か…
緊張をして疲れるのはなぜか？原因とほぐし方
この3つをご覧いただくこと、あなたの緊張をして疲れる状態の解消につなげていきます。 疲れの種類と原因は？ そもそも緊張をしたからだをはどういった状態なのか？ 疲れを生んでしまう仕組みを知ることで、あなた自身が何をしないと…
緊張をして人前で話ができない心を落ち着かさせる方法
人前に立ち緊張をしてしまったとき、うまく話ができない。言葉が出ない、顔が赤面してしまう、続かない。そんな方のためにまとめた記事です。 主に、２つのことにフォーカスしています。 緊張をしてしまったときに何をすれば心が落ち着…
緊張型頭痛は筋トレでは解消が難しい理由
ストレスから生まれる緊張型頭痛。根本的に解消をしようとしたら、筋トレはお勧めしません。むしろ悪化させてより痛くなる可能性があります。 筋トレをするとより緊張をしやすくなる よく、テレビでも健康になるためには筋肉をつけない…
大勢の前で話をするときに緊張しない３つの方法
大勢のまえで立つと心臓がバクバク。顔が赤面。私もそうでした。ですが、大勢で話を始める前に3つのことをすると、気持ちが穏やかで安定して話せます。そのカギは、足の裏にあります。話をする前、または話しているときに緊張した時にす…
緊張型頭痛が起きる人の身体的特徴
事務仕事でパソコンをして終わったとは頭が痛い。首肩も重くだるい。いつも慢性的な緊張型頭痛がある人にはどんな特徴があるのか？それを自力で改善するためには必要な3つのことをまとめています。 緊張型頭痛が起きる人の上半身の特徴…