やる気が出ないのは、ストレスが溜まっているから。すぐに楽にするためには?

もうやりたくない、やめたい。そんな気持ちをになってしまうのはストレスがたまりすぎです。やらされていると過ごしているとその状態は変わりません。 ではストレスを楽にしていくためには何をしていけばいいのでしょうか? なぜストレスが溜まるとやる気が出なくなる? ストレスが最もたまる原因は、人間関係で … Read more about やる気が出ないのは、ストレスが溜まっているから。すぐに楽にするためには?

怒りっぽいのは3つのバランスが崩れている。振り回されなくなるたった一つの感覚

あるうつ病で悩んでいる生徒さんですぐにイライラしてしまう方がいます。落ち着いていたと思っていても、ちょっとしたことですぐにイラっとしてしまうのです。 その時に体に触れたり、見てみるととても力を入れて緊張をさせてしまいます。この力みを取らないと瞬間湯沸かし器のようにイライラしてしまうのは解消しませ … Read more about 怒りっぽいのは3つのバランスが崩れている。振り回されなくなるたった一つの感覚

胃がきりきりしているとき、力が入っていませんか?楽にする最重要なこと

今日もクレームの多いお客さんに対応しなくては、胃がきりきりする。そんな時に体の中で特に2つのバランスが崩れてしまいます。 酸素の供給と体温のバランスです。 ストレスを感じると心と身体に不調が生まれる 病気の9割はストレスからくると言われています。特に日々の生活や仕事に追われている方は時にそうでし … Read more about 胃がきりきりしているとき、力が入っていませんか?楽にする最重要なこと

プレッシャーを感じ息苦しい時に起きる身体の特徴

はぁはぁとプレッシャーがかかると息が苦しい。そんな時、体は緊張し力が入っています。 その緊張している状態を緩めるためには、日常的に呼吸が深い状態をつくる事。 日常の呼吸が調うことが、プレッシャーを感じた時も落ちついて息をすることができる方法だからです。 日常的に呼吸が深くなることでストレスが楽に … Read more about プレッシャーを感じ息苦しい時に起きる身体の特徴

歯の食いしばりはストレスが溜まっている証拠でもある~緩めて、根治していく方法~

歯を食いしばっている。寝ているときも起きているときも気が付いたら。。。 それは癖だけではなく、ストレスが溜まっている一つのサインでもあります。 楽になるためには、緩んだ状態をつくる必要があります。 からだはストレスを感じると緊張させる癖が生まれる 歯を食いしばるという状態は、顎に力入れている状 … Read more about 歯の食いしばりはストレスが溜まっている証拠でもある~緩めて、根治していく方法~

眉間にしわを寄せているのを解消して笑顔にする3つのポイント

「いつも眉間にしわが寄っているよ」そんな風に言われることが多いあなた。難しい顔ばかりをしていると、周りの方も難しい顔をしがちになります。なぜならば、人の心とからだは伝染してくからです。 音声で聞きたい方はこちら↓   眉間にばかりしわを寄せている事で起きる心と身体への悪 … Read more about 眉間にしわを寄せているのを解消して笑顔にする3つのポイント

ストレスを感じると特に力が入る箇所は?緊張を緩めるブルブル運動(振動功)動画付

仕事、人間関係、環境、社会。。。現代人はとにかくストレスが多すぎ。心に負担を変えるだけではなく体にも影響していきます。   ストレスを感じている方がしている力を入れるという動き 人はストレスを感じると、身を守ろと体を丸くする傾向があります。筋肉を緊張させ、力を入れているのです。 … Read more about ストレスを感じると特に力が入る箇所は?緊張を緩めるブルブル運動(振動功)動画付

その腰の痛みはストレスから始まる。「認識」をすることで痛みが緩和していく

いた!と急に来るぎっくり腰。NHKでも特集されましたが、腰の痛みはストレスからくるものが多いです。その痛みを良くしようと運動や整体など言っているけど全く変わらない。同じような腰の状態で同じことをしても痛みがよくなる人とならない人がいます。その差は「認識」にあります。   ストレスを感 … Read more about その腰の痛みはストレスから始まる。「認識」をすることで痛みが緩和していく

頭がいたいとき、肩に力が入っていませんか?肩の力を抜く3つのステップ

頭がズキズキ、だるい、しんどい。原因もよくわからず慢性的に続いてる頭痛。ストレスからくるのもありますが、単純に肩に力が入っているから起きているだけというケースも多いです。  肩の力みが頭痛に影響してしまう理由 頭痛にも様々なパターンがありますが、慢性的な偏頭痛は日常生活の習慣によって起きるものがほ … Read more about 頭がいたいとき、肩に力が入っていませんか?肩の力を抜く3つのステップ

つらい症状はストレスからくる。力が入ることが根本的な原因

仕事に行くのがつらくて、だるい、めまいがする、やる気が出ない。そんな時、こころと身体はストレスをため、身体にはある一つの特徴が出ています。それは力が入っていること。 現代社会はストレス社会。からだは身を守ろうと自然と力が入ります。その状態が続くから、つらくなったり、だるい、めまいやる気が出なくな … Read more about つらい症状はストレスからくる。力が入ることが根本的な原因

デスクワークは不調の宝庫。負担をかけない椅子の座り方と不調になる原因

腰が痛い、肩が痛い、足が疲れる。とにかくだるい!   そんな風に感じる事も多い現代人。腰の痛みを感じるのも高齢者よりも、30代~40代が多いようです。   参照 TMSジャパン   痛みが起こるは要因は人それぞれです。 よ … Read more about デスクワークは不調の宝庫。負担をかけない椅子の座り方と不調になる原因