心の余裕がない人に現れる行動・思考・姿勢の特徴&心に余裕を持つために大切な5つのこと。

人前で話すときに慌ててしまう、いつも忙しい、お金に追われている感じがするなど心に余裕を持てないあなたはこんな行動・思考・姿勢の状態になっていませんか? 心に余裕がなくなると、仕事もプライベートも健康もうまく回らなくなります。   心に余裕がないときに現れる行動・思考・姿勢の状態 … Read more about 心の余裕がない人に現れる行動・思考・姿勢の特徴&心に余裕を持つために大切な5つのこと。

腕を上げたら肩が痛くなってきた。五十肩を予防するには生活の中で。。。

腕を上げた時に急に痛くなった! 五十肩になる方はとても多いです。特に現代人は。   昔の方は、窓を拭きをする。ハタキを使う、洗濯物を上げるなど日常の中で、上げる生活がありました。   現代人は減ってきています。デスクワークだと、下を向く生活になりがちで … Read more about 腕を上げたら肩が痛くなってきた。五十肩を予防するには生活の中で。。。

鞄の持ち方によって体が歪む。歪みから生まれる問題・行動と改善法は?

いつも片側だけに鞄を持つ。それは体がどんどん歪んでいきます。   片側にいつも筋疲労が起きた状態です。力が入る生活が続くと、筋肉が緊張し、筋膜も癒着していきます。   それが、慢性的な首肩コリをうんでいきます。   骨盤の歪み、背骨の歪 … Read more about 鞄の持ち方によって体が歪む。歪みから生まれる問題・行動と改善法は?

慢性的な首肩こりは寝ているときに姿勢が影響している。枕の高さも重要。

枕が高くして寝る。それは立ったときに頭を前に垂らし、背中が丸い姿勢と同じです。   首や肩に力が入り、緊張しています。   逆に枕が引きすぎるというのも、たった状態で言えば、顎を上げて過ごしているようなものです。   基本は寝ているとき … Read more about 慢性的な首肩こりは寝ているときに姿勢が影響している。枕の高さも重要。

中腰の姿勢で腰や肩に負担をかけずに楽にする方法は?

「34,610,000人」。この数字は何かわかりますか? 日本の高齢者の数です。現代人は長生きになってきましたが、その反面、解決していく問題でてきました。   その一つである介護問題。   人手が足りないということもありますが、介護で疲れて肩や腰を痛め … Read more about 中腰の姿勢で腰や肩に負担をかけずに楽にする方法は?

慢性肩こりにならない重いものを持つコツは、グラウンディングができた状態

仕事にいくのに、かばんに沢山ものをいれていく。 介護をしている。 そんな時は、重いものや人を上げたり下げたりすると肩こりになる。 そんな方も多い現代人。   でも、昔の方も大荷物も持ち、仕事をしていましたが、馬力が違いました。 ※参照 「江戸時代は誰もが、 … Read more about 慢性肩こりにならない重いものを持つコツは、グラウンディングができた状態

慢性的な肩こりは冷えから始まる

冷たいものばかりを食べている   日本人はとくに冷たいものを取りすぎです。飲食店に行くと、冬でも、氷水がでてきます。   体が冷えてしまい、循環をわるきしてしまいます。その結果、体の緊張を生んでいくことでしょう。   ファミレスに行くと、夏 … Read more about 慢性的な肩こりは冷えから始まる

デスクワークは不調の宝庫。負担をかけない椅子の座り方と不調になる原因

腰が痛い、肩が痛い、足が疲れる。とにかくだるい!   そんな風に感じる事も多い現代人。腰の痛みを感じるのも高齢者よりも、30代~40代が多いようです。   参照 TMSジャパン   痛みが起こるは要因は人それぞれです。 よ … Read more about デスクワークは不調の宝庫。負担をかけない椅子の座り方と不調になる原因

否定的な意見ばかり言うと交感神経過剰!慢性的な肩こりになっていませんか?

どうせ無理でしょう。そんなものは意味がない。それは違うよ。。。   何かあるごとに否定をしてしまう。目の前に起きていることを否定的に捉えてしまう。 そんな時は、体も緊張しているのを知っていますか?   特に緊張が現れやすいのが、肩。   … Read more about 否定的な意見ばかり言うと交感神経過剰!慢性的な肩こりになっていませんか?

イライラしていると慢性的な肩こりになりますよ〜

もし、いつもイライラしている。誰かに対して、何かに対して怒っている。。。 それは、慢性的な肩こりを生んでいるとお考えください。 その肩こりは、ただ肉体をほぐすだけでは変わらないでしょう。 根本となる、いらいらを解消していくことで、慢性的な肩こりが解消していきます。   … Read more about イライラしていると慢性的な肩こりになりますよ〜