呼呼吸 詳細はこちら 親指を刺激して肺の働きを整える!〜小田原気功教室の様子。ふらつかないで歩けるようになった!〜by高橋 拡2015年10月8日 小田原で毎週水曜日に気功教室を開催して、丸2年が経ちました。 平均年令75歳位ですが、皆さん元気よく通っています(^^) 2ヶ月ほど前から入られた70代後半の女性の方から嬉しい報告がありました! 「前は歩くときに腰に力が…
呼呼吸 詳細はこちら 腹式呼吸と提肛呼吸のやり方〜イライラしやすい方、太りやすい方におすすめ!〜by高橋 拡2015年9月24日 今回は2つの呼吸法の具体的なやり方をご説明いたします。 下記の記事でも触れましたが、腹式呼吸と提肛呼吸をご紹介します。 今日から「イライラ」から開放される、深い「呼吸」を入れる習慣を身に付けませんか? イライラしやすい方…
スストレス 詳細はこちら あなたは姿勢が崩れると「イライラしやすくなる」事は知っていますか?by高橋 拡2015年9月15日 いつも椅子に座っている時、背中が丸い。 立っている時、反り腰で腰が痛い。 肩こりがひどい! そんなあなたはどんな姿勢をしていますか? 姿勢が崩れると心と身体にストレスを与えていきます。 ◯肩こ…
食食 詳細はこちら 「食べない」ことが、「からだ」を元気にすることは知っていますか?by高橋 拡2015年8月30日 だるくて仕事に集中できない。 いつも眠い。 便秘気味。 すぐに太ってしまう。 そんなあなたの食習慣はどのようにすごしていますか? 「一日3食、栄養を考えながら食べている。」 「お…
ダダイエット 詳細はこちら ご紹介します!「痩せる体質」が身につき「疲れなくなる」気功的な椅子の座り方。by高橋 拡2015年8月18日 仕事がデスクワークばかりで 腰や肩が凝るな〜 脚も冷えてきて むくんでしまうことが多いな〜 疲れやすい… と感じるあなたは 椅子に座るときこんな感じで座っていませんか? 座る姿勢を変えることによ…
腸腸内環境 詳細はこちら 警告!腸内環境の悪化が「太りやすい体質」をつくるby高橋 拡2015年8月12日 最近、 太りやすくなったな〜 パスタやご飯などを減らして 糖質制限をして痩せても 元に戻すとすぐに太るし、 痩身エステに通ってもすぐに元に戻るし、 ウォーキングをしてもぽっこりお腹が変わらないし、 どうすれば良いのだろう…