目覚めをすっきり！させるには朝起きたら「光」をあびましょう。
あなたは朝起きたとき、 すぐに目が覚めてすっきりと起きれますか？ それとも しばらくぼーっとしていることが多い？ 朝起きて第一にすべきことは「光」をあびること！ 理…
ゴルフのスイングで、肩に力が入るのはなぜ？
タイガーウッズ、、、 彼のようにスイングが出来て、ボールを飛ばせて、コントロールが出来ればどんなに気持ちが良いだろうか。 沢山真似をして、鍛錬していくことが大切ですが、タイガーウッズに限らず、プロの方のよう…
トイレで「力む」と余計に出ない事は知っていますか？
トイレで5分以上入っていときに力んで入ってます？ それともゆったとしながらしていますか？ 中々便がでないからと言って余計力むと便が出にくいです。 便の状態はとても大切です。 腸からのお便りですが、 便状態が内蔵、特に腸の…
階段が疲れやすいのは、太ももの使いすぎが原因。
駅の階段を登るとき、 やたら足が疲れる、、、 とくに太ももの辺りが 疲れることはあります？ それとも お腹が動いていますか？ 駅の階段を登るとき、 ちょっとした体の使い方で、 疲…
気功から学ぶ！四十肩・五十肩をラクに解消する方法
腕が上げようとすると、痛みがでで、上手く上がらない。。。 一年くらい前から腕が上手く上がらない。。。 そんなご相談をよく頂きます。 四十肩、五十肩となる方はとても多いです。 改善するためにやり…
仮眠のとり方がパフォーマンスを向上させる！
おはようございます。 気功的QOL改善インストラクターの高橋拡です(^^) 睡眠時間は7時間が良い。 いや8時間が良い。 など色々な意見がありますが、 現代人は特に日本人は忙しく、 満足に睡眠時間を取れていない方がとても…