肩の力を抜きたい人は、、、力を抜く練習その２〜足の裏〜
立っているとき、足の裏の感覚はありますか？ もし感じていなければそれは、肩の力が抜けていません。足の裏の感覚を養うことが肩の力を抜くために必要な事となります。 体が固く、運動が苦手な方でもでき…
日本人の8割に便に問題があるのはなぜ？
日本人の便秘人口は約470万人。 潜在的な人、自覚症状を認識していない人を合わせれば、 もっと大勢の方いると言われています。 日本人の8割は便に問題がある、、、 そんな風にも言われています。 原因は様々言われますが、、、…
眠りを浅くしてしまう原因は？その４～お風呂か出てすぐ眠る～
お風呂に入ると、逆に疲れが溜まってしまう。そんなことがあるのは知っていますか？ それは、お風呂から出た後の行動が影響してきます。 それは、、、 お風呂上りにすぐに眠ること。 湯冷…
眠りを浅くしてしまう原因は？その3～寝る前に考え過ぎ～
考えすぎて眠れない！それで、目が覚めてしまった！そんな相談をたまにされるのですが、あなたはいかがですか？ ああ、もし明日の仕事で失敗したらどうしよう、、、 今日は、なんて嫌な日だったのだろう、どうしようもな…
眠りを浅くしてしまう原因は？その2～寝だめ～
今日は休みだ～しっかりと寝て体力を回復させよう、、、 気を付けてください！そんな時は、体力を奪う可能性があります。。。 あなたは仕事をする日の起床時間と休みの起床時間は同じですか？ それとも休日は寝だめをす…
眠りを浅くしてしまう原因は？その１～光～
気功レッスンをしていて、 「私はいつも眠りが浅い」 と言われる方が結構おられます。 そういう時は 普段の起きているときの行動を聞いてみます。 そうする…