姿勢の崩れ簡単チェック法とシンプル姿勢調整法
座り仕事ばかりで、家に変えると背中が緊張しバキバキ。そんな方の殆どが、座り仕事だけが原因ではなく、姿勢が崩れています。 姿勢の崩れを解消をしていからこそ、背中が緊張をしてバキバキの状態から開放されていきます。心地よい日常…
腕を上げたら肩が痛くなってきた。五十肩を予防するには生活の中で。。。
腕を上げた時に急に痛くなった！ 五十肩になる方はとても多いです。特に現代人は。 昔の方は、窓を拭きをする。ハタキを使う、洗濯物を上げるなど日常の中で、上げる生活がありました。 現代人は減ってき…
慢性的な首肩こりは寝ているときに姿勢が影響している。枕の高さも重要。
枕が高くして寝る。それは立ったときに頭を前に垂らし、背中が丸い姿勢と同じです。 首や肩に力が入り、緊張しています。 逆に枕が引きすぎるというのも、たった状態で言えば、顎を上げて過ごしているよう…
中腰の姿勢で腰や肩に負担をかけずに楽にする方法は？
「34,610,000人」。この数字は何かわかりますか？ 日本の高齢者の数です。現代人は長生きになってきましたが、その反面、解決していく問題でてきました。 その一つである介護問題。 人手が足り…
慢性肩こりにならない重いものを持つコツは、グラウンディングができた状態
仕事にいくのに、かばんに沢山ものをいれていく。 介護をしている。 そんな時は、重いものや人を上げたり下げたりすると肩こりになる。 そんな方も多い現代人。 でも、昔の方も大荷物も持ち、仕事をしていましたが、馬…
デスクワークは不調の宝庫。負担をかけない椅子の座り方と不調になる原因
腰が痛い、肩が痛い、足が疲れる。とにかくだるい！ そんな風に感じる事も多い現代人。腰の痛みを感じるのも高齢者よりも、30代～40代が多いようです。 参照 TMSジャパン 痛みが起…