心の余裕がない人に現れる行動・思考・姿勢の特徴&心に余裕を持つために大切な5つのこと。

人前で話すときに慌ててしまう、いつも忙しい、お金に追われている感じがするなど心に余裕を持てないあなたはこんな行動・思考・姿勢の状態になっていませんか? 心に余裕がなくなると、仕事もプライベートも健康もうまく回らなくなります。   心に余裕がないときに現れる行動・思考・姿勢の状態 … Read more about 心の余裕がない人に現れる行動・思考・姿勢の特徴&心に余裕を持つために大切な5つのこと。

何をしても継続しない理由。継続するためにはどうすればいい?

「先生、開脚の本を買いました!」 と、言ってきた生徒さんですが、一か月後どうなったこというと、、、   こんにちは。 気功的QOL改善インストラクターの高橋拡です。 平塚、小田原、渋谷で慢性的な疲れ、慢性腰痛、肩こりの改善。 歩くパワースポットになって癒し … Read more about 何をしても継続しない理由。継続するためにはどうすればいい?

いつも怒られるからコリや痛みが生まれる?慢性的な肩こりとの関係

「なんでそんなこともできないんだ!」   そんな風に言われた時、「なんでこんなことを言われなくてはいけないのだ」「うるさい」「許せない」、、、   怒られると、こちらも怒りがわいてきたりします。   更に、言われ続けると、気持ちが嫌にな … Read more about いつも怒られるからコリや痛みが生まれる?慢性的な肩こりとの関係

完璧さにこだわるから首や肩がこる~完璧さはこだわるのではなく、追求していくもの~

  最後までしないと気が済まない。 少しの狂いも許さない。 完璧にしないと許せない。   完璧ではないことがだめ。許せない。   それは攻撃的な意識。肩こりだけではなく、思考も硬くなる傾向があります。   完 … Read more about 完璧さにこだわるから首や肩がこる~完璧さはこだわるのではなく、追求していくもの~

負けたくないという気持ちは心と身体を固くする

あいつには絶対に負けたくない。 勝たなければ意味がない。   そんな風に感じる事もあった20代。強くなることを追い求めていた時期がありました。   自分の弱さが許せなかったのです。弱い自分は罪であると。   そんな精神状態が続いて … Read more about 負けたくないという気持ちは心と身体を固くする

否定的な意見ばかり言うと交感神経過剰!慢性的な肩こりになっていませんか?

どうせ無理でしょう。そんなものは意味がない。それは違うよ。。。   何かあるごとに否定をしてしまう。目の前に起きていることを否定的に捉えてしまう。 そんな時は、体も緊張しているのを知っていますか?   特に緊張が現れやすいのが、肩。   … Read more about 否定的な意見ばかり言うと交感神経過剰!慢性的な肩こりになっていませんか?

癒しを与えるヒトは自分が癒やされている人

私は何も出来ない、どうしようもない、ダメダメ人間だ でも、そんな気持ちはがある時、あなたの最も大切な強みに代わる時があります。 それは、、、、   セラピスト、気功、ヨーガ、介護の方に至るまで、 人の命、生活、人生に関わる仕事をしている方は数多いです。 & … Read more about 癒しを与えるヒトは自分が癒やされている人

「笑顔」の効能。仕事も健康も家族関係も笑顔が大事。

アナタは普段、 一日の生活の中で、どのくらい「笑顔」になりますか? それとも、 眉間にシワを寄せ、口角が下がる顔をしている?   よく   「笑顔は大事!」   と言われる方はいますが、 とても大事です。 … Read more about 「笑顔」の効能。仕事も健康も家族関係も笑顔が大事。

良い結果は心の余裕から生まれる②〜瞑想がおすすめ〜

心の余裕が結果を生む、その為に必要なことは止まる事とお伝えしましたが、続きです。   現代はあらゆる情報やストレスがあります。そのなかを目標に向かって走り続けることも大事ですが、途中で止まってあげないと燃え尽きたり、息切れをおこしてしまいます。   止まるというのは、関係のない … Read more about 良い結果は心の余裕から生まれる②〜瞑想がおすすめ〜

本格派!疲れないからだをつくり、脳を覚醒させる瞑想講座

あなたはGoogleやインテルなどが社員の研修で瞑想を取り入れていることをご存知ですか? 昨今、瞑想が脳の働きを良くし、免疫力を向上させ様々な効果を生んでいることが注目を浴びています。   「NHKニュースおはよう日本」での特集 http://www.nhk.or.jp/o … Read more about 本格派!疲れないからだをつくり、脳を覚醒させる瞑想講座

姿勢が変わるとストレスに強くなる

あなたの今の姿勢はどのような状態ですか?   姿勢の状態によりによりあなたのストレスの受け方も変化してい行きます。   前回の記事でお伝えしたように、姿勢の状態により身体的なストレスだけではなく、精神的なストレスの受け方も変化していきます。   姿勢が崩れていると身 … Read more about 姿勢が変わるとストレスに強くなる