眠りを浅くしてしまう原因は?その3~寝る前に考え過ぎ~

考えすぎて眠れない!それで、目が覚めてしまった!そんな相談をたまにされるのですが、あなたはいかがですか?   ああ、もし明日の仕事で失敗したらどうしよう、、、 今日は、なんて嫌な日だったのだろう、どうしようもなくだめだな~ 明日、早いから早く寝ないと、早く寝ないと、、 … Read more about 眠りを浅くしてしまう原因は?その3~寝る前に考え過ぎ~

眠りを浅くしてしまう原因は?その2~寝だめ~

今日は休みだ~しっかりと寝て体力を回復させよう、、、 気を付けてください!そんな時は、体力を奪う可能性があります。。。   あなたは仕事をする日の起床時間と休みの起床時間は同じですか? それとも休日は寝だめをするタイプですか?   はっきりと言っ … Read more about 眠りを浅くしてしまう原因は?その2~寝だめ~

目覚めをすっきり!させるには朝起きたら「光」をあびましょう。

  あなたは朝起きたとき、 すぐに目が覚めてすっきりと起きれますか?   それとも しばらくぼーっとしていることが多い?   朝起きて第一にすべきことは「光」をあびること!   理想は窓際で太陽の光を5分くら … Read more about 目覚めをすっきり!させるには朝起きたら「光」をあびましょう。

ゴルフのスイングで、肩に力が入るのはなぜ?

タイガーウッズ、、、 彼のようにスイングが出来て、ボールを飛ばせて、コントロールが出来ればどんなに気持ちが良いだろうか。   沢山真似をして、鍛錬していくことが大切ですが、タイガーウッズに限らず、プロの方のように振ることはなかなか難しいです。   特に … Read more about ゴルフのスイングで、肩に力が入るのはなぜ?

力を抜いて!と言われると、余計に。。。

肩の力を抜いてください。もっと力を抜いてください。 整体、スポーツ、気功、ヨーガ、武道など、、、   あらゆるもので、力を抜くことが必要ですが、「力を抜いてください」と言われて余計に力が入るということはありませんか?   現代人は肩、足、手足の指先など … Read more about 力を抜いて!と言われると、余計に。。。

癒しを与えるヒトは自分が癒やされている人

私は何も出来ない、どうしようもない、ダメダメ人間だ でも、そんな気持ちはがある時、あなたの最も大切な強みに代わる時があります。 それは、、、、   セラピスト、気功、ヨーガ、介護の方に至るまで、 人の命、生活、人生に関わる仕事をしている方は数多いです。 & … Read more about 癒しを与えるヒトは自分が癒やされている人

「笑顔」の効能。仕事も健康も家族関係も笑顔が大事。

アナタは普段、 一日の生活の中で、どのくらい「笑顔」になりますか? それとも、 眉間にシワを寄せ、口角が下がる顔をしている?   よく   「笑顔は大事!」   と言われる方はいますが、 とても大事です。 … Read more about 「笑顔」の効能。仕事も健康も家族関係も笑顔が大事。