中腰の姿勢で腰や肩に負担をかけずに楽にする方法は?

「34,610,000人」。この数字は何かわかりますか? 日本の高齢者の数です。現代人は長生きになってきましたが、その反面、解決していく問題でてきました。   その一つである介護問題。   人手が足りないということもありますが、介護で疲れて肩や腰を痛め … Read more about 中腰の姿勢で腰や肩に負担をかけずに楽にする方法は?

何をしても継続しない理由。継続するためにはどうすればいい?

「先生、開脚の本を買いました!」 と、言ってきた生徒さんですが、一か月後どうなったこというと、、、   こんにちは。 気功的QOL改善インストラクターの高橋拡です。 平塚、小田原、渋谷で慢性的な疲れ、慢性腰痛、肩こりの改善。 歩くパワースポットになって癒し … Read more about 何をしても継続しない理由。継続するためにはどうすればいい?

慢性肩こりにならない重いものを持つコツは、グラウンディングができた状態

仕事にいくのに、かばんに沢山ものをいれていく。 介護をしている。 そんな時は、重いものや人を上げたり下げたりすると肩こりになる。 そんな方も多い現代人。   でも、昔の方も大荷物も持ち、仕事をしていましたが、馬力が違いました。 ※参照 「江戸時代は誰もが、 … Read more about 慢性肩こりにならない重いものを持つコツは、グラウンディングができた状態

慢性的な肩こりは冷えから始まる

冷たいものばかりを食べている   日本人はとくに冷たいものを取りすぎです。飲食店に行くと、冬でも、氷水がでてきます。   体が冷えてしまい、循環をわるきしてしまいます。その結果、体の緊張を生んでいくことでしょう。   ファミレスに行くと、夏 … Read more about 慢性的な肩こりは冷えから始まる

いつも怒られるからコリや痛みが生まれる?慢性的な肩こりとの関係

「なんでそんなこともできないんだ!」   そんな風に言われた時、「なんでこんなことを言われなくてはいけないのだ」「うるさい」「許せない」、、、   怒られると、こちらも怒りがわいてきたりします。   更に、言われ続けると、気持ちが嫌にな … Read more about いつも怒られるからコリや痛みが生まれる?慢性的な肩こりとの関係

デスクワークは不調の宝庫。負担をかけない椅子の座り方と不調になる原因

腰が痛い、肩が痛い、足が疲れる。とにかくだるい!   そんな風に感じる事も多い現代人。腰の痛みを感じるのも高齢者よりも、30代~40代が多いようです。   参照 TMSジャパン   痛みが起こるは要因は人それぞれです。 よ … Read more about デスクワークは不調の宝庫。負担をかけない椅子の座り方と不調になる原因

完璧さにこだわるから首や肩がこる~完璧さはこだわるのではなく、追求していくもの~

  最後までしないと気が済まない。 少しの狂いも許さない。 完璧にしないと許せない。   完璧ではないことがだめ。許せない。   それは攻撃的な意識。肩こりだけではなく、思考も硬くなる傾向があります。   完 … Read more about 完璧さにこだわるから首や肩がこる~完璧さはこだわるのではなく、追求していくもの~

負けたくないという気持ちは心と身体を固くする

あいつには絶対に負けたくない。 勝たなければ意味がない。   そんな風に感じる事もあった20代。強くなることを追い求めていた時期がありました。   自分の弱さが許せなかったのです。弱い自分は罪であると。   そんな精神状態が続いて … Read more about 負けたくないという気持ちは心と身体を固くする

頑張るとからだに力が入る。不調が生まれる理由と力が入る筋肉を緩めるためには?

頑張るは、「頑」なに「張」ると書きます。   頑張る!というのは一見聞こえがいいのかもしれませんが、力が入っていることがとても多いです。   よく親が、子供に「勉強しなさい!」といって、勉強させると、子供は怒られたくないから、頑張る。   … Read more about 頑張るとからだに力が入る。不調が生まれる理由と力が入る筋肉を緩めるためには?

否定的な意見ばかり言うと交感神経過剰!慢性的な肩こりになっていませんか?

どうせ無理でしょう。そんなものは意味がない。それは違うよ。。。   何かあるごとに否定をしてしまう。目の前に起きていることを否定的に捉えてしまう。 そんな時は、体も緊張しているのを知っていますか?   特に緊張が現れやすいのが、肩。   … Read more about 否定的な意見ばかり言うと交感神経過剰!慢性的な肩こりになっていませんか?

イライラしていると慢性的な肩こりになりますよ〜

もし、いつもイライラしている。誰かに対して、何かに対して怒っている。。。 それは、慢性的な肩こりを生んでいるとお考えください。 その肩こりは、ただ肉体をほぐすだけでは変わらないでしょう。 根本となる、いらいらを解消していくことで、慢性的な肩こりが解消していきます。   … Read more about イライラしていると慢性的な肩こりになりますよ〜