あなたは「力が入っている状態」が続くと、身体はどうなるかご存じですか?

「いつも肩がこるな〜」 「歩いていて、脚が重い」 「頭が痛くなりやすい」 「すぐにいらいらしてしまう」   そんなあなたは、力が入り過ぎでいませんか?   そう言われて、あまりよく分からないと言われるかも知れませんが、力が入ると身体が緊張し、様々な症状が起きて … Read more about あなたは「力が入っている状態」が続くと、身体はどうなるかご存じですか?

歯の食いしばりはストレスが溜まっている証拠でもある~緩めて、根治していく方法~

歯を食いしばっている。寝ているときも起きているときも気が付いたら。。。 それは癖だけではなく、ストレスが溜まっている一つのサインでもあります。 楽になるためには、緩んだ状態をつくる必要があります。 からだはストレスを感じると緊張させる癖が生まれる 歯を食いしばるという状態は、顎に力入れている状 … Read more about 歯の食いしばりはストレスが溜まっている証拠でもある~緩めて、根治していく方法~

指に力を入れすぎていませんか?指先が内臓に影響・セルフケアから根治していく方法

パソコン作業が多く、いつも肩がこる、だるい、仕事がしんどい。 そんな時はほぼ、指先に力を入れすぎてキーボードを打ち込んでいることが多いです。 スマホやPCと指先ばかりを活用して仕事をしている事がストレスをためる一つ要因となっています。   指先の緊張は心と身体にも影響する … Read more about 指に力を入れすぎていませんか?指先が内臓に影響・セルフケアから根治していく方法

眉間にしわを寄せているのを解消して笑顔にする3つのポイント

「いつも眉間にしわが寄っているよ」そんな風に言われることが多いあなた。難しい顔ばかりをしていると、周りの方も難しい顔をしがちになります。なぜならば、人の心とからだは伝染してくからです。   眉間にばかりしわを寄せている事で起きる心と身体への悪影響 シワを寄せるというのは、筋肉を緊張 … Read more about 眉間にしわを寄せているのを解消して笑顔にする3つのポイント

ストレスを感じると特に力が入る箇所は?緊張を緩めるブルブル運動(振動功)動画付

仕事、人間関係、環境、社会。。。現代人はとにかくストレスが多すぎ。心に負担を変えるだけではなく体にも影響していきます。   ストレスを感じている方がしている力を入れるという動き 人はストレスを感じると、身を守ろと体を丸くする傾向があります。筋肉を緊張させ、力を入れているのです。 … Read more about ストレスを感じると特に力が入る箇所は?緊張を緩めるブルブル運動(振動功)動画付

その腰の痛みはストレスから始まる。「認識」をすることで痛みが緩和していく

いた!と急に来るぎっくり腰。NHKでも特集されましたが、腰の痛みはストレスからくるものが多いです。その痛みを良くしようと運動や整体など言っているけど全く変わらない。同じような腰の状態で同じことをしても痛みがよくなる人とならない人がいます。その差は「認識」にあります。   ストレスを感 … Read more about その腰の痛みはストレスから始まる。「認識」をすることで痛みが緩和していく

頭がいたいとき、肩に力が入っていませんか?肩の力を抜く3つのステップ

頭がズキズキ、だるい、しんどい。原因もよくわからず慢性的に続いてる頭痛。ストレスからくるのもありますが、単純に肩に力が入っているから起きているだけというケースも多いです。  肩の力みが頭痛に影響してしまう理由 頭痛にも様々なパターンがありますが、慢性的な偏頭痛は日常生活の習慣によって起きるものがほ … Read more about 頭がいたいとき、肩に力が入っていませんか?肩の力を抜く3つのステップ

つらい症状はストレスからくる。力が入ることが根本的な原因

仕事に行くのがつらくて、だるい、めまいがする、やる気が出ない。そんな時、こころと身体はストレスをため、身体にはある一つの特徴が出ています。それは力が入っていること。 現代社会はストレス社会。からだは身を守ろうと自然と力が入ります。その状態が続くから、つらくなったり、だるい、めまいやる気が出なくな … Read more about つらい症状はストレスからくる。力が入ることが根本的な原因

心の余裕がない人に現れる行動・思考・姿勢の特徴&心に余裕を持つために大切な5つのこと。

人前で話すときに慌ててしまう、いつも忙しい、お金に追われている感じがするなど心に余裕を持てないあなたはこんな行動・思考・姿勢の状態になっていませんか? 心に余裕がなくなると、仕事もプライベートも健康もうまく回らなくなります。   心に余裕がないときに現れる行動・思考・姿勢の状態 … Read more about 心の余裕がない人に現れる行動・思考・姿勢の特徴&心に余裕を持つために大切な5つのこと。

疲れやすい・だるい足は力が入っているから。力を抜くのに大切なたった一つのこと

疲れやすい、だるい足は気・血・水の循環が悪くなっているからおきます。その循環の悪さを生んでいるのは、力が入っているから。   下半身ならば、ふとももやふくはらぎ。上半身ならば、肩や腰。あとは眉間やあごになども力みが生まれやすい場所です。   これらの力が抜け … Read more about 疲れやすい・だるい足は力が入っているから。力を抜くのに大切なたった一つのこと

だるい足を根本的に楽にするたった一つのこと。だるさを生む21のチェック項目つき

いつもだるい、疲れやすい。仕事の帰りはいつも足がだるくなります。それはたったひとつのことが原因で起きていると言っても過言ではありません。 足がだるくなるのは心や体が緊張し力が入っていることから起きる 一言でいえば、力が入っているから。からだが力んでいるのです。力がはいることで、筋肉が緊張し、気・血 … Read more about だるい足を根本的に楽にするたった一つのこと。だるさを生む21のチェック項目つき

むくみやすくだるい足を軽やかにする3つの解消方法~動画付き~

夕方になると、足もむくんできて、仕事帰りの足取りが重い。夕方や夜は足がパンパン。 そんな状態になるのは、循環が悪くなるから。そんなときにお手軽にできる動作を3つほどご紹介します。 夕方や夜にするとだるさや疲れの解消につながります。今日の疲れは今日のうちに取ってしまいましょう。 &nb … Read more about むくみやすくだるい足を軽やかにする3つの解消方法~動画付き~

力が抜けないと、疲れやすくだるい足は変わらない。力を抜く癖をつけるためには?

「ああ、疲れたからマッサージにいこう。。」 日々、マッサージに行ってケアしたり、運動もしているのに、いつも疲れやすく、足もだるい。すぐに元に戻ってしまう。   マッサージも運動もただすればいいというわけではありません。どこにつながるのか?それを把握していないと逆効果になりま … Read more about 力が抜けないと、疲れやすくだるい足は変わらない。力を抜く癖をつけるためには?