詳細はこちら ファンソン〜「力の抜き方」7つのステップ〜by高橋 拡2017年3月16日 隣に嫌いに人がいるけど、和やかに過ごせる。 いつも通りリラックスして、大勢の人の前で話す。 満員電車に乗っていてもカリカリしない。 現代人は、様々なストレスを受けています。 肉体的、精神的、社…
肩肩こり 詳細はこちら あなたはバンザイをして きれいに両耳の後ろまで上がりますか?by高橋 拡2017年3月13日 「あなたはバンザイをして きれいに両耳の後ろまで上がりますか?」 肘は曲がらずに、腰を反らさずにです。 もし上がらなければ、 痛みがなくても気をつけたほうが 良いかもしれません、、 なぜならば、、、 年を…
詳細はこちら 肩の力を抜くためには、重心を下げる必要がある。by高橋 拡2017年3月11日 「肩の力を抜きましょう」 整体やマッサージなどを受けていて、そんなことを言われたことはありませんか? 肩に力が入って、筋肉が固くなり、上手くほごせないから、セラピストはそんなお声…
詳細はこちら 「人前で話すときに緊張しないようになるためには?」by高橋 拡2017年3月7日 今日のテーマは 「人前で話すときに緊張しないようになるためには?」 人前で話すと心臓がドキドキ、バクバク。 手も震えたり、汗もかいたり。。。 顔が赤くなったり。。。 特にプレゼ…
腸腸内環境 詳細はこちら トイレで「力む」と余計に出ない事は知っていますか?by高橋 拡2017年3月4日 トイレで5分以上入っていときに力んで入ってます? それともゆったとしながらしていますか? 中々便がでないからと言って余計力むと便が出にくいです。 便の状態はとても大切です。 腸からのお便りですが、 便状態が内蔵、特に腸の…
歩歩き方 詳細はこちら 階段が疲れやすいのは、太ももの使いすぎが原因。by高橋 拡2017年3月1日 駅の階段を登るとき、 やたら足が疲れる、、、 とくに太ももの辺りが 疲れることはあります? それとも お腹が動いていますか? 駅の階段を登るとき、 ちょっとした体の使い方で、 疲…