睡睡眠 詳細はこちら 目覚めをすっきり!させるには朝起きたら「光」をあびましょう。by高橋 拡2017年4月3日 あなたは朝起きたとき、 すぐに目が覚めてすっきりと起きれますか? それとも しばらくぼーっとしていることが多い? 朝起きて第一にすべきことは「光」をあびること! 理…
睡睡眠 詳細はこちら 仮眠のとり方がパフォーマンスを向上させる!by高橋 拡2016年7月28日 おはようございます。 気功的QOL改善インストラクターの高橋拡です(^^) 睡眠時間は7時間が良い。 いや8時間が良い。 など色々な意見がありますが、 現代人は特に日本人は忙しく、 満足に睡眠時間を取れていない方がとても…
睡睡眠 詳細はこちら 「早起き」をしたい方は、まずは睡眠負債を返済しましょう!by高橋 拡2016年7月26日 おはようございます。 気功的QOL改善インストラクターの高橋拡です。 あなたは日頃、 何時に起きますか? ちなみに 私は4時を基準にして起きるようにしています。 朝活をするようになってから 段々と早起きにな…
睡睡眠 詳細はこちら 「早起きを失敗してしまうヒトに共通する7つの行動」by高橋 拡2016年4月19日 早起きをしようとして、よく失敗をしてしまうのは、当然と言えます。私もかつてはそうでした。。。 家を出る30分前に起きて慌ただしく支度をしていました。 でも、睡眠の仕組みを知りそれに基づいて変えた今は家を…
おお知らせ 詳細はこちら 「頭が良くなる体操」と「早起き習慣」を身につけて、自己投資の時間を増やそう! 〜睡眠の仕組みと3つの気功体操〜by高橋 拡2016年4月12日 「頭が良くなる体操」と「早起き習慣」を身につけて、自己投資の時間を増やそう! 〜睡眠の仕組みと3つの気功体操〜 4月24日(日) 15:20〜16:40 アナタはこんな悩みはありませんか? ◯早起きをしたいけど、いつ…
事事例報告 詳細はこちら 「気功的早起き習慣づくりサポート」体験者の声③by高橋 拡2016年3月25日 「気のかたち」は朝型生活を応援しています。 朝の一時間は夜の三時間に匹敵するパフォーマンス 新しいサービスとして早起き習慣づくりをサポートしています。 ただいま、何人かにモニターとしてお願いしており感想を頂いたのでご報告…