あなたは「力が入っている状態」が続くと、身体はどうなるかご存じですか?

「いつも肩がこるな〜」 「歩いていて、脚が重い」 「頭が痛くなりやすい」 「すぐにいらいらしてしまう」   そんなあなたは、力が入り過ぎでいませんか?   そう言われて、あまりよく分からないと言われるかも知れませんが、力が入ると身体が緊張し、様々な症状が起きて … Read more about あなたは「力が入っている状態」が続くと、身体はどうなるかご存じですか?

親指を刺激して肺の働きを整える!〜小田原気功教室の様子。ふらつかないで歩けるようになった!〜

小田原で毎週水曜日に気功教室を開催して、丸2年が経ちました。 平均年令75歳位ですが、皆さん元気よく通っています(^^) 2ヶ月ほど前から入られた70代後半の女性の方から嬉しい報告がありました! 「前は歩くときに腰に力が入らくなって、フラフラしながら歩くことが多かったけど、最近はいつ … Read more about 親指を刺激して肺の働きを整える!〜小田原気功教室の様子。ふらつかないで歩けるようになった!〜

腹式呼吸と提肛呼吸のやり方〜イライラしやすい方、太りやすい方におすすめ!〜

今回は2つの呼吸法の具体的なやり方をご説明いたします。 下記の記事でも触れましたが、腹式呼吸と提肛呼吸をご紹介します。 今日から「イライラ」から開放される、深い「呼吸」を入れる習慣を身に付けませんか? イライラしやすい方、太りやすい方に特にオススメです。 呼吸法をすることによっ … Read more about 腹式呼吸と提肛呼吸のやり方〜イライラしやすい方、太りやすい方におすすめ!〜

今日から「イライラ」から開放される、深い「呼吸」を入れる習慣を身に付けませんか?

ちょっと人にぶつかっただけでイラッ! レジの行列など待っているだけでイライラ! 上司から注意されるとイライラ! 周囲のちょっとした音や声でイライラしてしまう。 そんなあなたは今呼吸が浅くなっていませんか?   … Read more about 今日から「イライラ」から開放される、深い「呼吸」を入れる習慣を身に付けませんか?

9/27(日)「力を抜く方法」について学び合いましょう! 〜力を抜くことがスポーツ、健康には良いけど、どのように身につける?〜

「力を抜く方法」について学び合いましょう! … Read more about 9/27(日)「力を抜く方法」について学び合いましょう! 〜力を抜くことがスポーツ、健康には良いけど、どのように身につける?〜

あなたは姿勢が崩れると「イライラしやすくなる」事は知っていますか?

いつも椅子に座っている時、背中が丸い。 立っている時、反り腰で腰が痛い。 肩こりがひどい! そんなあなたはどんな姿勢をしていますか?     姿勢が崩れると心と身体にストレスを与えていきます。 ◯肩こり、腰痛、膝痛など身体に痛みがで … Read more about あなたは姿勢が崩れると「イライラしやすくなる」事は知っていますか?

「イライラが止まらない」あなたにお知らせです!「イライラしない心」をつくる7の秘訣

  嫌な上司がいて、イライラしながら仕事をしている。 自分の思う通りに事が進まないと、イライラしてくる。 人の失敗が気になり、怒ってばかりいる。 何もしていないけど、とにかくイライラする。   ・ ・ ・ とにかくいつもイライラ … Read more about 「イライラが止まらない」あなたにお知らせです!「イライラしない心」をつくる7の秘訣

「食べない」ことが、「からだ」を元気にすることは知っていますか?

だるくて仕事に集中できない。 いつも眠い。 便秘気味。 すぐに太ってしまう。   そんなあなたは食習慣はどのようにすごしていますか? 「一日3食、栄養を考えながら食べている。」 「お腹が空いていないけど、朝食は無理にお腹に入れて食べている。」 … Read more about 「食べない」ことが、「からだ」を元気にすることは知っていますか?

運動をしないで二の腕をラクにすっきりする秘訣は・・・小指!

二の腕をスッキリしたいけど、 運動をするのはめんどい! と感じる方にオススメの方法です。   それは、小指!   小指を日頃から意識して暮らすことが 二の腕をすっきりさせる方法です。   やり方は … Read more about 運動をしないで二の腕をラクにすっきりする秘訣は・・・小指!