鞄の持ち方によって体が歪む。歪みから生まれる問題・行動と改善法は?

いつも片側だけに鞄を持つ。それは体がどんどん歪んでいきます。   片側にいつも筋疲労が起きた状態です。力が入る生活が続くと、筋肉が緊張し、筋膜も癒着していきます。   それが、慢性的な首肩コリをうんでいきます。   骨盤の歪み、背骨の歪 … Read more about 鞄の持ち方によって体が歪む。歪みから生まれる問題・行動と改善法は?

いつも眠いアナタ!「寝だめ」をするから眠くなるのは知っています?

平日は忙くて、睡眠時間が短い、、、 いつも眠くて、疲れやすくい、やる気がでない、、、 休み明けの仕事のことを考えると憂鬱になる。   そんなアナタはお休みの日に寝だめをしていませんか?   はっきり言って 「寝だめ」はしてはいけません! … Read more about いつも眠いアナタ!「寝だめ」をするから眠くなるのは知っています?

おしりをほぐすと「腰」が楽になる〜お手軽にできる動画付き〜

「腰が辛い」 「脚がしびれる」 「前屈が硬い」 「歩くとき、脚が重い・・」   そんなあなたにおすすめの動作があります。   それは、   おしりをほぐすこと!   いつも、 レッスンの最初に行 … Read more about おしりをほぐすと「腰」が楽になる〜お手軽にできる動画付き〜

慢性的な症状を改善する3つの秘訣〜③力を入れる動きの修正〜

なんか最近、肩こりがひどい 緊張しやすい、疲れやすい、 ストレスが溜まってイライラしやすい ということはありませんか? 膝痛、腰痛、肩こり、四十肩、冷えなど 様々な症状がありますが、 … Read more about 慢性的な症状を改善する3つの秘訣〜③力を入れる動きの修正〜